Смята се, че нормалното тако обикновено съдържа 266 калории в 100 грама тако, от които 9 грама съответстват на протеини. Това количество обаче може да варира в зависимост от съставките на тако.
Това са калориите, съдържащи се във всеки вид тако
-Гринга (овчарка със сирене): 210 калории
-Пържола със сирене: 170 калории
-Вулкан (тост със запечено сирене): 160 калории
-Ребро: 145 калории
-Тип Виламелон: резки, лонганиза и свински кори (сухи): 130 калории
-Карнитас: 110 калории
-Котлет: 110 калории
-Пастор: 110 калории
-Език: 100 калории
-Quesongo: (гъби със сирене) 100 калории
-Тел за пилешки гърди: (без сирене) 80 калории
-Лучена пържола: 80 калории
-Овчарска риба: 70 калории
-Нопал: 50 калории
Харесвате такос?
Да
100%
Порциите се изчисляват за тако от 100 грама с тортила такера, което обикновено е по-малко от нормалното. Това количество може да варира в зависимост от количеството мазнина в тако или дали е златистокафяво или не.
Знаем, че такотата са неустоими, но ако се ядат умерено, те могат да бъдат част от нормалната ни диета.
-Лук: Осигурява витамин В, С и Е, аминокиселини, фибри и стимулира апетита.
-Лимон: Витамин С и антиоксиданти. Укрепва имунната система.
-Кориандър: Той е антиоксидант, има витамини А и С.
-Месо: Осигурява протеини и желязо.
-Тортила: Витамин А, В и С и протеини. Също така е богат на фибри и калций.