ГРАД МЕКСИКА. - Последното нещо, за което си мислите, преди да захапете свинската си кора с бифтек, са калориите в този мексикански сладкиш, направен от тесто и масло. Също така не е тайна, че Grenache са генетично създадени, за да покрият артериите ви с удоволствие, но тъй като са вкусни, евтини и животът е кратък, нищо няма значение и ние поглъщаме две настъргани пилешки флейти, супа от свинска кора и памбазо. храня се. Но рано или късно идва моралното и стомашно разкаяние, а заедно с тях и съмненията колко сте похарчили Гарнача.
Но е възможно да има функционална връзка с този уличен деликатес. Просто трябва да знаете какво слагате в устата си и да не се забивате. Консултирахме се с д-р Джулия Салинас Дюкер, специалист по хранене, за да научим повече за анатомията на Гренаш и да разберем колко калории имат този пълничък и този памбазо.
Въпреки че лекарят ни помогна да разглобим любимите си гарначета, за да знаем калориите им, тя ни напомни, че отвъд тяхната калорична стойност важни са съставките, порциите, честотата и с какви други храни балансирате вашата диета. С други думи, не основавайте диетата си на Grenache. Колкото и да комбинирате протеина от свинската кора с витамините на нопалес, поради тяхното приготвяне, гарначите съдържат вредни за вас елементи. Например, чрез рециклиране на маслото отново и отново, неговите компоненти се разграждат и се превръщат в наситени мазнини, които са по-вредни за тялото ни и ни правят по-склонни да имаме проблеми с кръвообращението или рак.
Но дори и да знаем това, ще продължим да ги ядем, затова той даде някои съвети за справяне със неизбежния Гренаш здравословно: намерете място, където те не рециклират маслото, модерирайте порциите си, увеличете количеството протеин и намалете количество маса, умерена консумация на пикантно (въпреки че всяка лъжица има сравнително малко калории, енхиларте провокира по-голямо желание), придружавайте гарначите си със зеленчуци, поръчвайте нопале вместо месо и не консумирайте сладки напитки. Имайки предвид това, можем да преминем към калориите на нашите любими гарначи:
ЧИКАРЪН КВЕЗАДИЛА: 320 KCAL
Омлет с масло: 105 ккал
Сирене Оаксака: 65 ккал
Чикарон: 150 ккал
СУПА С МЕСО НА СКОРО: 525,8 KCAL
Маса с масло: 69 + 45 kcal = 114 kcal.
Фасул: 80 kcal.
Накъсано говеждо месо: 182 ккал.
Маруля: 16 ккал.
Крем: 88 ккал.
Прясно сирене: 45 ккал.
Докосване на лук: 0,8 kcal.
ПИЛЕН ТОСТ: 440 KCAL
Пържен препечен хляб: 148 ккал.
Фасул: 80 kcal.
Пиле: 43 ккал.
Маруля: 16 ккал.
Домат и лук: 20 ккал.
Крем: 88 ккал.
Сирене: 45 ккал.
Колко калории има любимото ви тако?
Така (с тортила такера) Калории
Гринга (овчарка със сирене) 210
Пържола със сирене 170
Вулкан (тост със запечено сирене) 160
Ребро 145
Тип Виламелон: cecina,
лонганиза и чичарон (сух) 130
Карнитас 110
Котлет 110
Овчар 110
Език 100
Quesongo (гъби
със сирене) 100
Тел за пилешки гърди (без сирене) 80
Пържол лук 80
Рибен овчар 70
Nopal 50