От: Екип за писане на Tu Salud
Ако сте на диета и обичате да добавяте дресинг към салатите си, бъдете внимателни! Някои от тях биха могли да извадят „светлината“ от вашето ястие. Представяме калоричното количество на най-често срещаните добавки, така че по време на хранене да знаете как да изберете спътниците.
Майонеза: Една супена лъжица съдържа 94 калории и 10,3 грама мазнини.
Превръзка Цезар: Една супена лъжица доставя 80 калории и 8,5 г мазнини. Състои се от емулсия от оцет, зехтин, лимонов сок, пармезан и горчица; могат да се добавят и варианти като аншоа и сос Уорчестър.
Дресинг със синьо сирене: за направата му се използват сметана, майонеза, сол, синьо сирене, чесън, черен пипер и бял оцет. На супена лъжица се осигуряват 73 калории и 7,6 г мазнини.
Обличане на ранчо: Основните му съставки са майонеза и сметана. Една супена лъжица съдържа 63 калории, плюс 6,6 грама мазнини.
Италиански дресинг: Приготвя се с майонеза, бял оцет, растително масло и царевичен сироп. Съдържа 35 калории и 3,1 грама мазнини на лъжичка.
Кетчуп: Прави се с домат, оцет, захар и сол, както и някои подправки в зависимост от марката. Всяка супена лъжица осигурява приблизително 19 калории в допълнение към високия процент на захар.
Горчица: Прави се с синапено семе. Супена лъжица горчица осигурява 9 калории, докато една супена лъжица горчица с масло съдържа 124 калории.
Зехтин: Въпреки че е полезна за сърцето, супена лъжица осигурява 119 калории, а чаена лъжичка кафе осигурява 40 калории.