Аюрведични техники за пречистено тяло, което ще ви изпълни с жизненост,
енергия и здраве "
Отравяме телата си, когато нашите Хранителни навици Те не са подходящи (индустриални храни, рафинирани захари, газирани напитки, обилни ястия) и генерират неправилно усвояване на храната. Но ние не само отравяме организма с небалансирана диета, но също така негативните мисли и емоции произвеждат токсемии. Цялото това натрупване, което не се изхвърля правилно, е това, което Аюрведа нарича Ама.
Начинът на живот, популяризиран от Аюрведа Целта му е да има пречистено и балансирано тяло. Но освен това Аюрведа предлага някои периодични препоръки, които могат да ви помогнат да поддържате здраво тяло. Някои от тях ще бъдат полезни, ако сте решили да промените начина си на живот на по-здравословен или в периоди, в които сте имали някакъв излишък.
Ето няколко аюрведични техники което ще ви помогне да почистите и поддържате тялото си във форма.
Препоръчителни техники за пречистване на тялото. Общи препоръки за Аюрведа
- Самомасажи
- Натурални храни (с горчиви и стягащи вкусове),
- Почистваща диета, базирана на Kitchari (боб и ориз)
- Редовност в храненето и съня
- Топли напитки
- Топло мляко с гхи
- Йога практика
- Почистване на носа
- Дишане и медитация (пречистваща за ума и духа)
Смяна на сезона: Панчакарма
Аюрведа препоръчва да се направи дълбоко почистване през пролетта и лятото. Техниката, която се прилага за това е Панчакарма, цялостно прочистване, което включва различни лечения като: прием на специална диета и билки; извършване на масажи на маслена основа; индуциран клирънс (Вамана), очистително (Виречана) и клизми (Басти); парен душ (Сведана); психическа релаксация (Широдхара); прочистване на носа (Нася).
Панчакармата обикновено трае между 15 и 21 дни, в зависимост от конституционния тип. По същия начин използваните техники ще бъдат адаптирани към нуждите и специфичните характеристики на дошата.
На гладно
Аюрведа препоръчва гладуването като средство за балансиране на дошите и агни, както и за пречистване на тялото.
Бърз няколко пъти в месеца това е добър начин за редовно почистване на тялото. Когато трябва да се очистим от по-дълго натрупване във времето, препоръчително е да постим повече от 16 часа, като се посочват минимум три дни и максимум петнадесет дни.
Постът е a система за пречистване не е инструмент за отслабване. Не винаги е препоръчително да гладувате, особено в случаите, когато тялото трябва да има балансирана диета, например по време на бременност, или има някакво състояние или заболяване.
Най-добрият начин да направите бързо е да получите акомпанимента и препоръките на a/a диетолог, което ще ни каже какво да правим, когато имаме някои досадни симптоми, които могат да се появят по време на гладуване, като повръщане, замаяност, главоболие, слабост. По същия начин постът не трябва да бъде налагане, ако се чувстваме зле или неподготвени, можем да го прекъснем и да опитаме по друго време.
Има няколко вида гладуване, в зависимост от нуждите от пречистване и конституционните характеристики на човека: монодиета (една лека и прочистваща храна; течно гладуване (вода и билкови чайове); плодове и зеленчуци на гладно (суров или в сок); напълно бързо (въздържане от твърда и течна храна).
Надяваме се, че тези аюрведически препоръки ще ви помогнат да облекчите ексцесиите на коледния сезон и да започнете годината, пълна с жизненост и здраве.
за автора
Екипът на AIYA: Това е човешкият екип, който отговаря за обучението на нашите курсове. Висококвалифицирани хора в сфери на здравеопазването, науката или философията. Професионалисти с голяма човешка дълбочина, запалени по това, което правят. Ние работим от сърце, за да можем да достигнем вашето.