Овесените ядки са мощно средство. Прилагането му върху кожата, която е претърпяла хаос, причинен от химиотерапия, съживява здравето й. Би било чудесно да помислите как ще се отрази, когато го направите част от диетата си, за да предотвратите чернодробни заболявания.
Овесената каша съдържа няколко свойства, като способността да стимулира имунната система, да понижава холестерола, да повишава антиоксидантите в тялото и да действа срещу развитието на клетки, причиняващи рак. Яденето на овесени ядки е най-полезно за управление на теглото и астмата при деца.
Съдържание
Какво причинява увреждане на черния дроб?
Основната причина за увреждане на черния дроб е алкохолът. Разграждането на химичните частици, съдържащи се в алкохола, е досаден процес. Черният дроб работи постоянно, за да освободи ензими за преработка на алкохол. Когато приемът е по-голям от производството на ензимите, черният дроб изпитва увреждане под формата на мъртви клетки. Други причини включват прекомерни триглицериди, повишени нива на холестерол и странични ефекти поради употребата на лекарства.
Обърнете внимание, че черният дроб има чудодейната способност да се самолекува. Не винаги обаче може да изпълни задачата си. Когато щетите са по-големи, той спира да произвежда клетките, необходими за заместване на мъртвите клетки. Такъв процес води до цироза и тежко увреждане на черния дроб.
Полезна ли е овесената каша за черния дроб?
Цялата овесена каша има способността да намалява диабет тип 2, наддаване на тегло и сърдечно-съдови заболявания. Всяко кохортно проучване показва един и същ резултат: яденето на овесени ядки намалява риска от развитие на диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
Черният дроб работи непрекъснато, за да премахне токсините от тялото. Други отговорности включват абсорбиране на хранителни вещества, производство на протеини, освобождаване на ензими за разграждане на токсините, производство на жлъчка за смилане на храната и изпращане на отпадъци в червата. Всяка неизправност може да доведе до множество проблеми.
Храненето оказва огромно влияние върху лечението на чернодробни заболявания. Овесените ядки са полезни за понижаване на съдържанието на триглицериди и холестерол. Също така е полезно за поддържане на здравословно тегло и предотвратяване появата на диабет тип 2. .
Овесът е богат на разтворими фибри, което помага и намалява липопротеините с ниска плътност. Поради намаленото присъствие на липопротеини в черния дроб, други области на тялото и кръвоносните съдове, има намаляване на абсорбцията на холестерол в кръвния поток. Наличието на здрави бактерии в червата е в състояние да смила разтворимите фибри. Пребиваването на неразтворими фибри в червата насърчава бързото изхождане.
Колко е полезно за черния дроб?
Една чаша порция овесени ядки се състои от шест грама разтворими фибри. Консумацията е полезна за насърчаване на доброто здраве на черния дроб, а също и нивата на холестерола чрез намаляване на стойността на липопротеините с ниска плътност. В допълнение към консумацията на овес, можете също да добавите пшенични трици, пълнозърнести храни, боб, ябълки, ечемик и круши към диетичната таблица.
Диетолозите често описват, че консумирането на 30 грама разтворими и неразтворими фибри всеки ден е от съществено значение. Добавянето на източници на храна, които са богати на разтворими фибри заедно с овесена каша в необходимото количество, ще бъде полезно за забавяне на прогресията на здравословните усложнения и развитието на мастна чернодробна болест.
Резултатът от разследването
Според изследователите хората, които ядат пълнозърнести храни като овесена каша, кафяв ориз и пълнозърнеста пшеница, са физически активни, консумират зеленчуци, плодове и пушат по-малко в сравнение с други. Например, овесените ядки се превръщат в гел в стомаха, който забавя изпразването на стомаха. Поради това човек се чувства сит за по-дълъг период от обикновено. Не трябва обаче да се консумира овесена каша в излишък.