Изпийте вкусна закуска без да се притеснявате за излишните калории и че освен всичко е много лесно за приготвяне у дома да, възможно е. Сигурни сме, че от време на време Искате ли да хапнете вкусен малък десерт?, Но вашата диета не го позволява, защото повечето десерти съдържат много брашно или захар, но сега няма за какво да се притеснявате, защото има много здравословни алтернативи това ще ви помогне да успокоите апетита и без да се налага да нарушавате диетата си.
В кухнята има няколко варианта за приготвяне на препаратите, които ви харесват най-много, например този rГърне с овесени ядки без брашно и без захар. Овесените ядки като основна съставка на този препарат са една от най-добрите съюзници за отслабване, контролира нивата на кръвната захар, подобрява храносмилането, понижава нивата на холестерола, освен че е чудесен източник на енергия, особено ако се консумира сутрин.
Свързани новини
От своя страна, бананът има голямо разнообразие от предимства за организма, като например регулирането на настроенията, той е богат на антиоксиданти, защита на сърцето чрез осигуряване на фибри, калий и антиоксидантни витамини, има противовъзпалително действие и подобно на овесените ядки е една от най-добрите храни за отслабване. За горното и за да се насладите на здравословен десерт оставяме ви рецепта за бисквити с овесени ядки за да можете да ги приготвите у дома.
Овесени ядки без брашно и без захар
Състав:
Свързани новини
2 зрели банана
1 чаша овесени люспи
1/2 чаша стафиди или неподсладен шоколадов чипс
1/2 чаша смлени бадеми
Подготовка:
Загрейте фурната до 180 ° C.
В голяма купа поставете двата банана и пасирайте до получаването на пюреобразна смес, поради тази причина бананите трябва да са много узрели, така че са по-сладки и е по-лесно да се получи много гладка подготовка. След това добавете овесените люспи, заедно със смления бадем (на прах) и стафидите или шоколадовия чипс на вкус.
Върху лист за печене поставете малки порции от сместа, която предварително сте приготвили, за да оформите малки бисквитки, или ако предпочитате, можете да направите порции с по-голям размер. Не забравяйте, че между бисквита и бисквита трябва да оставите малко пространство, така че да не се слепват при печене.
Поставете тавата във фурната и оставете бисквитките да се готвят за около 15 минути или докато имат леко златисто докосване. Извадете от фурната и оставете да се охлади до стайна температура. Сервирайте веднага или оставете останалото в стъклен съд с херметичен капак, така те ще поддържат в добро състояние няколко дни. Наслади се.