ОТСЛАБВЕТЕ ПО-МАЛКО ОТ МЕСЕЦ, ЯДЕЩИ ИЗИСКВАНИ ХРАНИ
Страници
Вторник, 21 юни 2016 г.
Колко калории има ананасът?
| Колко калории има ананасът |
Има 74 калории на чаша ананас (155 грама). Ананасите са отлична алтернатива на сладкия десерт, поради сладкия си вкус. Ананасите могат да се ядат по много различни начини: пресни, замразени, в тежък или лек сироп, натрошени, хапки, клинове, копия или филийки. Калориите в ананаса варират в зависимост от начина, по който се сервира. Те могат да се сервират самостоятелно или да направят привлекателно ястие да допълни вкуса. Има стотици видове ананаси, но има четири основни групи: Smooth Cayenne, Abacaxi, Spanish Red и Queen.
Cayenne Lisa е най-популярната от всички сортове. Подобно на ананас, пресен от дървото, гладкият кайенски ананас расте и е най-големият на четири до десет килограма. Има много ниско съдържание на фибри, богат сладък вкус и е много сочен. За тези, които страдат от стомашни проблеми с висока киселина, но все още обичат ананаса, Pineapple Smooth Cayenne има много ниско киселинно съдържание, което би било поносимо в стомаха. Използва се най-вече за консерви от ананас.
Абакакси, известен също като бразилската пръчка, ананасът е много чувствителен в сравнение със сортовете. Този плод тежи от два до единадесет килограма. Ананасът Абакакси е известен със своя вкусен вкус. Това ананасово растение е силно устойчиво на болести.
Испанското червено е малко по-малко от другите ананаси, тъй като достига само около три до шест килограма. Устойчив е на гниене на плодове, но е по-податлив на болести по растенията. Испанското червено е много вкусен ананас.
Кралицата ананас е най-малкият от ананасите с тегло между един и два и половина килограма. Този сорт е много ароматен и сочен. Заедно с Абакакси, кралицата също е устойчива на болести и студ. Reina също има определено съдържание на фибри, което е добре за диета с високо съдържание на фибри.
Ползи за здравето и хранителна информация
Как да съхранявате ананаси
След като сте нарязали ананаса си по ваш вкус, съхранявайте пресния си ананас в херметически затворен пластмасов съд в хладилника. Това ще остане свежо за ден-два. Ако искате да замразите ананаса, нарежете го на малки парченца и замразете в торбички с фризер с цип до готовност за сервиране.
Здравословна рецепта за ананас
Смути от ананас
1/2 чаша кисело мляко Haagen-Dazs ванилия с ниско съдържание на мазнини
1 чаша пресен ананас, нарязан на ситно
1/2 чаша банан, нарязан на ситно
обезмаслено мляко 1/2 чаша
Смесете банана и млякото в блендера, докато се разтопи наполовина. Постепенно добавете замразеното ванилово кисело мляко, заедно с парченцата ананас. Разбъркайте за кратко. Изсипете в любимата си охладена халба и се насладете на здравословната си напитка.