Публикувано на 28 ноември, 2018
Яйцата са известни и с високо съдържание на калории, а освен това и с повишаване на холестерола. Но колко калории има едно яйце? 100 грама яйце съдържа приблизително 155 калории.
Едно голямо яйце има около 78 калории (малко яйце има 54 калории). Ако е пържено, може да тежи 108 калории (или повече, до 160). Френският омлет с едно яйце има 104 калории.
Не забравяйте, че има яйца с различни размери и това също влияе върху калориите в едно яйце. Начинът на приготвяне влияе, очевидно вареното яйце няма толкова калории, колкото пържената му версия.
Не забравяйте да включите яйца в диетата си, тя съдържа протеини и много интересни хранителни вещества за тялото ви.
Понастоящем коментарите са затворени.
Когато ме питат колко съм отслабнал, защото са поразени от загубата на тегло, аз им казвам: откакто опитах 20 килограма. Откакто преди да опитам, успях да сваля 30 килограма. Тъй като все още имам да сваля повече от 10 килограма, мога да продължа да правя този път с вас. Ще ви кажа как съм отслабнал, но преди всичко ще ви кажа как да отслабнете правилно.
Актуализация: Rebound ефект, отсъствие на фитнес от месеци и пренебрегване на „повече или по-малко нормално хранене“