Публикувано на 30 ноември, 2018

Портокалът от 150 грама (среден размер) има приблизително 63 калории. Много ниска цифра в диетата, която е интересно да включва храни, които помагат на защитните сили като тези, които съдържат витамин С. За да направите сок от 200 мл, са ви необходими 4 портокала, което се равнява на 252 калории за малка чаша сок.

Колко калории има в 100 грама портокал?

100 грама портокал те съдържат 42 калории. Така калориите в портокала се откриват в зависимост от размера и теглото на парчето. Плод с много хранителни вещества, който няма много калории, отлично допълнение към вашата диета. Не забравяйте, че трябва да консумирате 5 парчета плодове и зеленчуци дневно.

колко

Понастоящем коментарите са затворени.

Когато ме питат колко съм отслабнал, защото са поразени от загубата на тегло, аз им казвам: откакто опитах 20 килограма. Откакто преди да опитам, успях да сваля 30 килограма. Тъй като все още имам да сваля повече от 10 килограма, мога да продължа да правя този път с вас. Ще ви кажа как съм отслабнал, но преди всичко ще ви кажа как да отслабнете правилно.

Актуализация: Rebound ефект, отсъствие на фитнес от месеци и пренебрегване на „повече или по-малко нормално хранене“