Блок, показващ подписа на издателя.
Главен редактор на Salud180. Завършил Септиен. Тя обича да бяга, йога и обича кучета. Пристрастен към кафето и шоколада.
Поглъщайте натурално кисело мляко има положителен ефект върху отслабването, както и умерената консумация на ядки като бадеми, орехи, шам-фъстъци, фъстъци и други твърди ядки, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
Изследователите от Харвардското училище за обществено здраве, които проведоха проучване върху 120 хиляди доброволци, повечето от тях жени, които бяха проследени в продължение на 20 години, където беше показано, че приемът на натурално кисело мляко ниско съдържание на мазнини влияе върху изгарянето на повече калории и ускоряване на метаболизъм.
Изследването се ръководи от професор Дариуш Мозафарян и беше публикувано в New England Journal of Medicine. Ученият увери, че колкото повече здравословни продукти ядем, толкова повече килограми губим в дългосрочен план поради съдържанието на фибри:
„В проучването киселото мляко доведе до загуба на тегло от 0,37 килограма, а тази на зеленчуците беше 0,1 килограма. Плодовете с твърда обвивка причиниха загуба от 0,26 килограма, плодовете 0,22 килограма, а пълнозърнестите храни 0,17 килограма. "
Изследването също така посочи кои храни причиняват наднормено тегло Y. затлъстяване, в които те превъзхождат: картофен чипс, тъй като всяка допълнителна дневна порция води до увеличение с повече от 1,40 килограма на всеки 4 години и сладки напитки, че средно наддават повече от килограм на всеки 3 или 4 години.
Показаното съдържание е отговорност на автора и отразява неговата гледна точка, но не и идеологията на Salud180.com