Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Ако сте уморени от издръжка винаги, защо да не вземете завой и да можете да включите плодове за отслабване като манго. Въпреки че е трудно да се повярва, има неизвестни ползи от манго как е това: да отслабнете.
The манго Това е доста питателен плод, много нискокалоричен и богат както на фибри, така и на вода, което го прави идеален за бързо изгаряне на мазнини и по този начин отслабване.
Има витамин С и Витамин В, които са важни за нервната система и за правилното функциониране на метаболизма.
Съдържащото се в този плод вещество е отговорно за отслабването, той е много мощен антиоксидант: Irviginia Gabonensis, който оптимизира не само способността за изгаряне на мазнини като цяло, но бори се с коремните мазнини благодарение на неговия редуциращ ефект върху метаболизма.
За диетолога Мария дел Кармен Робледа, е идеална храна за отслабване:
Мангото е отличен плод при изгаряне на мазнини, защото се вписва перфектно в диетите за контрол на теглото. Ниският калориен прием се дължи до голяма степен на съдържанието на вода, компонент, който представлява 83% от теглото му ".
Сякаш това не беше достатъчно, дръжката е високо в фибри. Това е храна, която благоприятства храносмилателния процес, регенерира чревната флора и има засищащ ефект ", добави експертът.
Експертите препоръчват да се измие манго в студена вода за отстраняване на прах и остатъци от пестициди. Препоръчва се кожата да се изсушава с мека кърпа.
- Може да се консумира самостоятелно, без добавки.
- Можете да направите сок от манго с лед.
- Може да се приеме и като манго смути.
- Може да се подготви Манго смути, използване на мляко (леко или без лактоза)
- Кисело мляко с дръжка е отличен вариант.
- Като допълнение в салати
Диетологът препоръчва да го включите в диетата на 2 до 3 пъти седмично, винаги го придружавайте с други източници, богати на фибри като сурови зеленчуци и протеини.
„Не трябва да изпускаме от поглед факта, че мангото, въпреки че е с ниско съдържание на калории, не прави чудеса, човекът, който иска да отслабне, също трябва да прави сърдечно-съдови упражнения поне три пъти седмично, за да бъде цялостна загуба на тегло“ заключи той Дъб.