Сега, когато лятото настъпи, трябва да хидратираме много често, за да се справим с високите температури, но ако не искате да наддавате, трябва да имате защита с това, което приемате.

според

Ако искате да изгорите мазнини и да отслабнете, вземете портокалова кора

Имайте предвид, че алкохолните газирани напитки осигуряват празни калории, които пречат на загубата на тегло, газираните газирани напитки могат да причинят подуване на корема, а някои напитки с етикет „здравословни“ могат да имат твърде много калории.

Тогава те оставяме пет газирани напитки за отслабване това, освен че е здравословно, няма да ви накара да наддавате.

Разбира се, че вече знаете, че течността не угоява, но може да не сте наясно колко ценно е да го приемате, за да отслабнете. Изследване от Вирджинския отдел по човешко хранене, храна и спорт потвърди, че течността помага за отслабване при нискокалорични диети, тъй като тя участва пряко в множество метаболитни процедури. Освен това пиенето на течност с лимон на гладно помага да отслабнете.

Сок от плодове и зеленчуци

Ако имате проблеми с приема на препоръчаните порции плодове и зеленчуци, консумирането им в сок е много освежаващ избор, главно през лятото. Смесете любимите си плодове със зеленчуци като спанак, манголд, моркови, краставици или броколи в блендера, за да използвате всичките му фибри, а също така добавете течно или обезмаслено мляко.

Неподсладен чай

Много пъти сме говорили, че чаят помага за отслабване оттогава ускорява метаболизма на отслабването. Най-препоръчителните сортове са зелен чай, черен чай, улун или син чай и пуер или червен чай. За да се борите с жегата, можете да го приемате на студено с недостатъчно количество лимон и ако искате да го подсладите, използвайте подсладител.

Само кафе

Научни изследвания установяват, че кафето ви помага да изгаряте мазнините по-бързо благодарение на термогенезата, но не всичко върви. За да ви помогне да отслабнете, трябва да го приемате самостоятелно, без мляко или захар, и да го подслаждате с безкалоричен подсладител, ако изглежда много горчив. Добавете няколко кубчета лед, за да ви охладят през лятото.

Обезмаслено мляко

Млякото е изключителен източник на протеини, витамин D и калций, което го прави много здравословна и питателна напитка. Вземете го обелен, за да се възползвате от неговите свойства, без да консумирате мазнини, и ако предпочитате, комбинирайте го с плодове или зеленчуци.

това, което четете, е създадено от него ОРИГИНАЛЕН АВТОР от връзката по-горе, ние обявяваме първоначалния разработчик на новината, без да увреждаме нейната репутация или уеб позициониране.