Проблеми със съня, безпокойство, лошо храносмилане. вливанията могат да ви помогнат да бъдете по-добри във всяка ситуация.

Актуализирано на 1 май 2020 г. 11:49

по-добре

Не всички инфузии са полезни за едно и също или се приготвят еднакво. Ето защо ви казваме кои ще ви подхождат най-добре за всяко разстройство и най-добрия начин да ги вземете. В нашата селекция от инфузии сме взели предвид, че те са лесни за намиране в супермаркети, аптеки или Amazon, защото понякога е трудно да отидете при билкар, където те могат да имат по-сложни смеси. Въпреки че обикновено нямат противопоказания (с изключение на някои случаи, за които ви разказваме), винаги е по-добре да се консултирате с лекар или фармацевт за конкретния ни случай, така че да няма проблеми, ако приемаме според това, което лекарство или според към какви предишни здравословни проблеми страдаме

Пасифлора, запарка за по-добър сън

Пасифлората е идеално растение, ако имате проблеми със заспиването. Можете да го приемате самостоятелно или в комбинация с други растения като липа, маточина или лайка. Препоръчително е да изпиете чаша след вечеря и два или три часа преди да заспите, защото освен че помага за иницииране на съня, той също прави храносмилането по-леко, което допринася за добра почивка. За да го приготвите, просто трябва да поставите чаена лъжичка пасифлора на чаша (или комбинация от растения) във водата, която току-що е сварена, и я оставете да си почине за около 5 минути, преди да я прецедите.

Хибискус, малко помощ за възстановяване на редовността

Ако имате проблеми със запек, в допълнение към коригирането на навиците си, за да го избягвате, без да се налага да прибягвате до хапчета, можете да приемате до 3 чаши на ден инфузия от хибискус, наричана още цвете на Ямайка. Той е диуретик и леко слабително, а освен това има много добър вкус. Варете супена лъжица хибискус в еквивалент на чаша вода за 2 или 3 минути, извадете и оставете да си почине още 10 минути, преди да прецедите. Можете да го пиете горещ, но също така и като студена запарка и ще видите, че е наистина добър, особено ако добавите пръскане на лимон.

Ройбос, успокояващата инфузия, която успокоява нервите ви

Въпреки че е известен като „чай ройбос“, той не е чай, защото не съдържа теин (всъщност кофеин), така че вместо да стимулира нервната система, той всъщност помага да се успокои. Можете да приемате ройбосите, когато пожелаете, дори след вечеря и това ще ви помогне да се чувствате по-спокойни през целия ден и да спите по-добре. Можете да намерите ройбос самостоятелно или с вкусове (ванилия, плодове.). Не трябва да варите ройбос, а да добавяте супена лъжица в чаша вода, току-що кипнала, и я оставете да почине 5 до 10 минути, преди да филтрирате.

Глухарче, срещу задържане на течности

Глухарчето е много богато на флавоноиди, което помага в борбата със задържането на течности. Можете да приемате 2-3 чаши на ден, като избягвате часовете, най-близки до лягане, така че да не пречи на съня, ако ви се иска да отидете до тоалетната. И не трябва да го приемате, ако имате проблеми с черния дроб или жлъчката, без първо да се консултирате с лекар. За да направите запарката, сложете вода (чаша) на огъня и когато започне да кипи, добавете десертна лъжица глухарче и оставете да се готви за около 5 секунди. Изключете котлона и го оставете да почине 5-10 минути, преди да прецедите и сервирате.

Мелиса, най-релаксиращата инфузия

Мелиса е идеална за релакс, защото не само успокоява нервите и онова бягане, което винаги имате в главата си, но и благодарение на своите флавоноиди и етеричното си масло, той също така отпуска мускулите, така че има двойна полза: физическа и психическа. Можете да пиете до 3 чаши на ден, защото няма странични ефекти. В този случай трябва да варите супена лъжица маточина в еквивалент на чаша гуа за около 5 секунди, да изключите котлона и да го оставите да почине между 5 и 10 минути, преди да прецедите и да пиете топло на малки глътки.

Зелен чай за прекратяване на умората

Зеленият чай е добра алтернатива на кафето, тъй като стимулира и нервната система и увеличава способността да се упражнявате. Но има и други интересни предимства, като бронходилататорните му свойства, които ви помагат да дишате по-добре. Помага и за ускоряване на метаболизма на мазнините. Както и да е, не трябва да го приемате, ако страдате от анемия, хипертония, аритмия, гастрит, епилепсия, безсъние, тревожност или хипертиреоидизъм. За да го приготвите, трябва да добавите супена лъжица чай към чаша много гореща вода, която не е достигнала кипене, и да я оставите да се влива 3-5 минути (в зависимост от вида на чая). След това филтрирайте и сте готови.

Pennyroyal, за храносмилане и главоболие

Това е храносмилателната система на целия живот и с основателна причина, тъй като освен, че вкусва добре, помага на храносмилането: газове или разстроен стомах, гадене. Той също така е полезен, ако има малки чернодробни нарушения и дори ако имате главоболие. За да го приготвите, трябва да варите една супена лъжица или торбичка стотинка в еквивалент на чаша вода за една минута и след това да изключите котлона и да оставите да почива още 10. Идеалното е да го приемате 3 пъти на ден след основни хранения.

Chasteberry, за предменструални оплаквания

Добре, chasteberry не е лесно да се намери запарка в супермаркета, но ние го включихме, защото можете да го купите в аптеките или Amazon. Chasteberry помага, ако страдате от свръхчувствителност в гърдите, намалява раздразнителността, лошото настроение, безпокойството, коремната болка или болката в кръста. В допълнение, това също помага да се възстанови нормалността на правилото. Ако имате повече или по-малко редовни менструации, започнете да ги приемате около 10 дни преди очакваното пристигане за правилото (освен ако следвате хормонално лечение). Можете да пиете между 2 и 3 чаши на ден. За запарката, сварете еквивалента на чаша вода, когато заври, добавете натрупана чаена лъжичка chasteberry и гответе за около 3 минути. Оставете да престои още 3-5 минути, преди да прецедите и сервирате.

Таблетки за по-добър сън

Въпреки че яде, ние сме виждали пасифлора и други вливания са -tila, мелиса. - Те могат да бъдат много полезни, за да ни помогнат да спим по-добре, те могат да имат двойник да го прекъсват, защото ни кара да искаме да отидем до тоалетната през нощта. Един от начините да се избегне това е да се приемат тези билки например на таблетки.