Има много хора, които приемат като снек мляко с бисквитки. Отначало това е перфектна закуска, тъй като съчетава въглехидрати от бисквитки с протеини и мазнини от мляко, без да се забравят витамините А и D и минералите.
Проблемът обикновено идва в вид бисквитки какво ядем. Ако погледнем състава и захарите изобилстват, лошо. Това означава, че са направени с рафинирани брашна. Ако съдържанието на мазнини също е високо, това ще се дължи на включването на шоколадови бонбони или масло, което значително увеличава калоричното съдържание.
По отношение на бисквитките, колкото по-малко неща имат, толкова по-добре, защото в крайна сметка всичко е насочено към увеличаване на калориите и наситените мазнини. The Бисквитки тип Мария те обикновено са добър избор, с високо съдържание на сложни въглехидрати и ниско съдържание на захар и мазнини.
Както винаги казваме, добре е да ядете шоколад или бисквитки с повече калории няколко дни в седмицата, проблемът е, когато това се превърне в навик. Трябва да вземем предвид и млякото. Ако следваме хипокалорична диета, по-добре е да изберем полу-обезмаслена и да не прекаляваме с количеството захар и какао.
И накрая, оставям ви таблица, където можете да видите хранителния състав на референтните бисквитки в диетичните таблици, бисквитките тип Мария:
- Здравословна закуска при диета с нисък холестерол - дисциплинирана
- Закуска с тези богати на протеини леки бисквитки
- Здравословна и балансирана закуска - Хранене и готвене
- Мляко или Хорчата; Блог за здравословна диета
- Променете диетата на овцете, за да получите по-здравословно мляко, но без да намалявате мазнините