Когато започнете живота си като спортист или ако вече имате време в него, трябва да знаете, че диетите играят основна роля. Когато се подготвяте да се състезавате, това е синоним на голямо физическо усилие, което ще изисква голямо количество калориен прием, но което трябва да бъде контролирано и според нашето обучение.

раул

Преди беше малко по-трудно да се намерят точните количества консумация за спортисти в тренировъчни периоди, но сега има калкулатори според теглото, височината и други. Това в крайна сметка помага много, но все пак е важно тази диета да се управлява от професионалист.

Този експерт ще определи точно какъв тип обучение се нуждаете, както и каква диета трябва да имате. Мнозина приемат този въпрос или тази стъпка с лека ръка, без да знаят, че основният стълб е да достигнете или постигнете това тяло, за което жадувате за състезание.

Винаги съм обичал да опитвам диети и тренировки, за да мога да знам какво препоръчвам, както и да определя какво наистина си струва да препоръчам в плановете ми, които между другото ви дават възможност да създадете идеална тренировка и диета за постигане на всяка цел че вие ​​предлагате.

В моите планове и препоръки ще намерите всичко добре балансирано и спортистът винаги е най-важното. Харесва ми, че хората разбират, че не са машини и че тялото им заслужава последователна тренировка, с балансирана диета, която позволява на тялото да приема всички видове калории и хранителни вещества, за да постигне хранителен баланс.

Има хора, които си играят с това и не знаят, че диетата е от съществено значение, така че никога не я определяйте сами, без помощта на ценител или професионалист. Има такива от нас, които посвещават живота си на това и имаме страхотно пътуване, което да ви насочи по славен и здрав път.

Думата здрав трябва да бъде добре включена във вашето обучение и вашата диета; вие сте спортист и зависите от тялото си, но за тялото трябва да се грижите добре, защото ако не успее, не можете да постигнете целите, които сте си поставили.

Като любопитен факт можем да изчислим чрез тегло и височина как можем да определим например консумацията на калории. Те са проста математика, с която можете също да разберете дали човекът, който е адаптирал вашата диета е правилен или ако искате да я приготвите сами, можете да я изчислите по този начин: Телесно тегло (кг) x 21,6 + 370 = калориен прием.

Също така изчисляваме калоричното тегло х 1,5 + калорични разходи на тренировката (телесно тегло х 6/час) и тъй като това мога да ви предоставя различни начини за изчисляване на консумацията на протеини, от които се нуждае вашето тяло и още, винаги персонализирани. Ако се интересувате от всичко това сериозно и професионално, погледнете моята Книга за хибридна мощност, това ще ви бъде от голяма помощ.

Както вече казах, имам страхотно пътуване като много, които посвещават живота си на това и моята препоръка е винаги да отидете при онези, които имат знания и могат да установят валидно хранене, което може да ви поддържа в оптимално телесно състояние за вашата конкуренция.