Плодове и зеленчуци
Включете тези шейкове, заредени с витамини и минерали, във вашата диета, идеални за зареждане на батериите и укрепване на защитните сили
Всички знаем, че трябва яжте повече плодове и зеленчуци в нашата диета те са здравословни храни, които ни осигуряват многобройни витамини и минерали, което несъмнено е ключово за подобряване на здравето ни.
Въпреки това не винаги намираме време да го направя, оставяйки за по-късно стъпка, която трябваше да направим отдавна. Не мисли повече за това, с тези вкусни зелени смутита можете да започнете деня по най-добрия възможен начин.
Добавете няколко зеленчуци към вашата диета без да се налага да посвещавате дълги часове на кухнята и да получите, като натиснете бутона на миксера, здравословен шейк с ключовите съставки, за да избегнете есенни настинки изберете вас и ако го направят, можете да се отървете от тях по-лесно.
Зелен сок "срещу студа"
За да приготвите това богато смути, ще ви трябват няколко портокала. Не ги изцеждайте, ние ще се възползваме по-добре от фибрите, ако просто ги обелим и ги добавим на парчета към чашата на блендера. В момента не изглежда много зелено, но за това имаме нужда добавете 50 грама спанак чисти и сурови.
Добавете и малко пресен джинджифил, който има противовъзпалителни и антибиотични свойства, и плисък лимон. Разбийте добре, така че всички съставки да се смесят и да сте готови вземете по всяко време. Просто и вкусно.
„Много зелено“ смути със зеленчуци и плодове
Въпреки че като цяло познаваме тези препарати, които смесват плодовете и зеленчуците като зелени смутита, те не винаги придобиват този освежаващ оттенък. В този случай ще го получим благодарение на вашия комбинация от съставки.
Смесете една чаша зеле с друг спанак, както сурови, така и чисти. Добавете две супени лъжици магданоз, краставица, чаша зелено грозде и цяла четвърт лимон, но без кожа. Разбийте всичко до гладка смес.
Смути от цвекло и моркови
Както си признахме преди, не всички смутита са зелени, това например не е, но това не го прави по-малко ефективен. За да го приготвите, трябва да победите заедно варено цвекло, морков, половин зелена ябълка и чаша вода. Добавяйте водата малко по малко, докато има перфектната текстура.
Цвеклото, освен че осигурява колоритен цвят на всички наши ястия, има свойства противовъзпалително и защитно на имунната система, така че не е лоша идея да го включите и в нашата диета с този препарат или в салати и други рецепти.
Трябва да се отбележи, че тези сокове и смутита те не са чудотворни, Те нито ще ви попречат да се разболеете, нито ще заместят a адекватни лекарства, но те могат да бъдат много полезни за вас, за да се справите с болестта и лекува по-бързо.