За днес предлагам някои зелени смутита с целина което ще ви помогне да премахнете излишните килограми и да пречистите тялото си, благодарение на диуретичните и детоксикиращи свойства на този фантастичен зеленчук.

О, и ние ще го консумираме суров (всичко много естествено). Да, да, не го прави това лице!

Останете с мен и ще разберете защо. Моля ви само за няколко минути от вашето време.

Какво ще намерите в този пост?

Свойства на суровата целина за вашето здраве

зелени

Поради ритъма на живот, който водим и предвид многобройните източници на химическо отравяне, на които сме подложени ежедневно, суровата целина (благодарение на почистващи и детоксикиращи свойства) трябва да присъства повече във вашата кухня (и в диетата ви).

Вкусът му може да не е най-приятен за вас (суров е доста горчив), но тялото и здравето ви ще ви благодарят. Вижте какви свойства има:

  • The целина това е много зеленчук диуретик и страхотно скрубер за кръв. Съдържа минерали в големи количества, които го придават минерализираща сила. В допълнение, това е силно антиоксидантна храна поради своята високо съдържание на витамин С.
  • Редовната му консумация помага понижава холестерола в кръв (както при ябълката).
  • Това е зеленчук, широко използван в аюрведичната медицина, поради способността му да борба със заболявания, свързани с ревматизъм или болки в ставите.
  • Неговата високо съдържание на фибри помага за предотвратяване или подобряване на запек във вашата диета.
  • Състои се от 95% вода, така е показан за диети за отслабване. В него почти няма калории (само 16 калории на 100 грама).
  • Това е важен източник на калий, но също така допринася фосфор, калций, желязо и магнезий.

Както ви казах преди, трябва да се яде сурова в смутита, сокове или салати и възможно най-прясно събрани, тъй като естествено, при увяхване, много от неговите витамини и активни съставки се губят.

Ще откриете a ефективна техника да се подготвя всеки ден вашите рецепти за смути за по-малко от 5 минути. С рецепти и списък за пазаруване включени.

Отговаря за досието: Джема Мартиньо Ларио. Предназначение: изпращане на публикации и търговски имейли. Легитимация: Вашето съгласие. Получатели: Вашите данни се хостват в Mailrelay (моят доставчик на имейл маркетинг). Можете да упражнявате правата си на достъп, коригиране, ограничаване или изтриване на вашите данни, като изпратите имейл на [имейл защитен]

Рецепти за смути от целина за отслабване

Това, което най-много ми харесва в зелените смутита е, че се възползваме от всички ползи от суровите плодове и зеленчуци. Като не се готвят, се използват всички хранителни вещества, антиоксиданти и терапевтични свойства. По време на процеса на готвене част от витамините и хранителните вещества се унищожават поради високите температури (проучване).

Както винаги повтарям, тези сокове не са чудотворни. Без здравословна диета няма да получите никакъв резултат. И така, ако все още не сте започнали да се грижите за себе си и да се подготвите, какво чакате?

Започваме с рецептите!

Смути от целина и ананас за отслабване

Храни, използвани в този сок

    1 филийка ананас 2 стръка целина 2 моркови 1/2 краставица 1/2 ябълка 200 мл вода

Как да го приготвите

  1. Измийте всички съставки с изключение на ананаса.
  2. Ако плодовете и зеленчуците са органични, не е нужно да ги белите. Ако не са, обелете ябълката, морковите и краставицата.
  3. Нарежете всички съставки и ги добавете към блендер за смути, заедно с водата.
  4. Разбийте, докато всички съставки се интегрират добре.
  5. Можете да добавите лед, ако ви харесва студено, а също и малко подсладител, ако ви харесва по-сладко.

Предимства на смутито за вашата диета

Обичам да препоръчвам тази рецепта на хора, които започват със зелени смутита, тъй като горчивият вкус на зеленчуците се смекчава от добавените плодове. С тези храни той е идеален за начинаещи.

Можете да придружите този шейк или да го замените с обичайната си закуска, тъй като той произвежда засищащ и много диуретичен ефект благодарение на ананаса и краставицата. Той е чудесен за диета за отслабване.

The моркови те ви дават добра сума витамин Ц и допълнителна доза от антиоксиданти, което го прави идеален да започнете деня с енергия.

Целина детоксикира зелен сок

Съставки за този сок

    1 пръчка целина 2 стръка копър 1 краставица 4 листа мента 1 парче корен от джинджифил (около 2 см)

Следвайте стъпки

  1. Измийте добре всички съставки.
  2. Обелете краставицата, ако не е органична.
  3. Накълцайте всички съставки и ги поставете една след друга в сокоизстисквача. В случай, че нямате пасатор, можете да използвате пасатора и да го прецедите с чиста кърпа или торбичка, за да направите млечно мляко.
  4. Консумирайте го възможно най-скоро.

Ползи от детокс зеления сок

Този зелен сок е чудесен за редуване с предишното смути. Можете да го придружите с някои тостове или с това, което обикновено ядете за закуска.

The мента осигурява сока с хлорофил, който действа като отлично средство за почистване на кръвта. В допълнение, ментата е растение, което улеснява храносмилането и неговата добродетел да намалява гаденето и повръщането е известна. Ако сте бременна, консултирайте се с Вашия лекар, преди да го вземете.

The копър това е естествено растение, което наистина е полезно за нашето здраве. Неговите свойства включват: диуретик, намалява газовете и подуване, намаляване нивото на холестерол в кръвта и е свикнал лекуват анемия поради високото си съдържание на желязо.

Смути от целина за задържане на течности

Използвани храни

    4 зелени аспержи 1 чаша спанак 3 пръчки целина 1 ябълка 1 лимон 150 мл вода

Подготовка

  1. Измийте всички съставки с изключение на лимона.
  2. Обелете лимона. Ако ябълката е органична, не е необходимо да я белите.
  3. Накълцайте цялата храна и я добавете към блендера, заедно с водата.
  4. Разбивайте, докато получите подходяща консистенция.
  5. Можете да добавите още вода, ако искате повече течност и ако искате да е много студена, добавете ледени камъни.

Свойства на този зелен смути

Ако имате проблеми с задържане на течности или нужда от отслабване, Този шейк е идеален поради диуретичните си ефекти. Това, добавено към тяхното почистващи свойства, улеснява елиминирането на токсините от тялото.

The аспержи (заедно с целината) е един от най-много диуретици и също е много полезно за хора с хипертония, тъй като помага за понижаване на кръвното налягане. Както добре, помага в борбата със запека, тъй като съдържа целулоза и действа като стимулант на дебелото черво.

The лимон е известен с високото си съдържание в витамин Ц, но е и плод с голяма способност за премахване на токсините на организма. Е алкализиращ, разтворител на токсични вещества и отлична почистваща храна, което го прави идеален за всяка диета за отслабване.

Сега е вашият ред.

Опитали ли сте вече някой от тези смутита с целина? Виждали ли сте колко полезна е целината за вашето здраве?

Знаете, че много обичам да знам вашето мнение, така че не се стеснявайте!