Едно от многото предимства на чая е способността му да ускорява основния ни метаболизъм и следователно да ни кара да отслабваме по-лесно. Когато стигнем обаче, възниква логичен въпрос, който може да породи доста противоречия. Кое е по-добре, зелен чай или червен чай за отслабване и какви ефекти може да има в дългосрочен план?

отслабване

Зелен чай или червен чай за отслабване: кое е по-добре

Първото нещо, което трябва да знаете е, че и двата чая ще бъдат полезни за отслабване. Това е така, защото и двамата произхождат от едно и също растение (Camellia Sinensis). Всъщност всеки сорт чай ще ни помогне да отслабнем, тъй като това е диуретична напитка и това естествено ускорява метаболизма на тялото ни, което ни помага да изгаряме калориите по-бързо.

Вярно е обаче, че сред голямото разнообразие от чайове, които можем да намерим, зеленият и червеният чай са тези, които ви помагат да отслабнете най-много. Това се дължи на техните специфични характеристики, които ги правят най-подходящите за тази цел. Всъщност комбинацията от двата чая като допълнение към диета за отслабване ще бъде най-ефективният начин за използване на тези напитки като помощ при загуба. на теглото. Най-добре е да пиете червен чай сутрин, докато зеленият чай ще бъде най-добрият вариант следобед. Това е така, защото червеният чай има по-голямо количество кофеин от зеления, така че е по-подходящ чай за сутринта.

Разлики и прилики между зелен чай и червен чай, когато става въпрос за изгаряне на мазнини

И двата чая, благодарение на уникалните си свойства да се грижат за здравето ни, са добър начин да увеличим калорийната си консумация. Зеленият чай или червеният чай за отслабване ще бъдат два добри съюзника в тази задача, защото и двамата имат термогенни свойства, които ще ни помогнат да консумираме енергия по-бързо, като повишим температурата на нашето тяло.

От друга страна, и двете са диуретици и депуративи, така че те ще помогнат за предотвратяване на задържането на течности, което, въпреки че е вярно, че не е подходящият начин за отслабване, е вярно, че ще ни попречи да се чувстваме подути. Освен това по-изисканото тяло, което не задържа течности, ще работи по-добре, което ще ни помогне да имаме нормално изгаряне на калории и да не е бавно.

Въпреки това има разлика между зеления и червения чай, когато провеждаме диета за отслабване и това е, че червеният чай има много по-голям засищащ ефект от зеления. Всъщност червеният чай, тъй като е по-плътен в устата, ни помага да намалим апетита по-ефективно от зеления чай. Това само по себе си не е, че има отслабващ ефект, но ще ни позволи да ядем по-малко, така че ще бъде добра добавка, която ни помага да намалим количеството калориен прием, което правим по време на хранене.

Важността да се действа на всички фронтове

Въпреки това, въпреки факта, че както зеленият, така и червеният чай ще ни помогнат да отслабнем, трябва да се има предвид, че те винаги ще бъдат добавки към много по-пълна програма. Тоест, освен че пием зелен чай и червен чай, ще ни е необходимо да контролираме ежедневния си прием на калории, както и да водим активен живот и да правим физически упражнения всеки ден, дори ако това е само 20 минути на ден.

Не можем да забравим, че за да отслабнем има много елементи от нашето тяло, които влизат в игра, така че е от съществено значение да подходим цялостно към ситуацията. По този начин можем да загубим онези излишни килограми, които искаме да свалим и освен да ги постигнем, ще го направим по естествен и траен начин, което е също толкова важно, колкото и факта на отслабването.