Напоследък думата детокс се чува много. Ясно е, че все повече и повече обществото осъзнава своето тяло, диетата си, съставките в храната и количеството консумирани преработени храни.

detox

Напоследък думата детокс се чува много. Ясно е, че все повече и повече обществото осъзнава своето тяло, диетата си, съставките в храната и количеството консумирани преработени храни.

От GINSIN винаги съветваме да се храните балансирано и разнообразно, да се отдадете от време на време и да спортувате редовно.

В тази публикация ще ви разкажем митовете и истините на детокс диетите, за да ви информираме в случай, че мислите да направите нещо.

Какво е детокс диета?

Детокс диетата се основава на процеса на детоксикация на организма за елиминиране на токсините. Като цяло те се основават на меню, основано на сурови плодове и зеленчуци, билкови чайове, малко протеини и 2 литра вода на ден. Най-екстремният случай са тези, които разчитат само на течни храни.

Въпреки малката им научна подкрепа, те са много популярни сред тези, които искат да отслабнат.

Митове за детокс диетата

От време на време трябва да поставите тялото си на детокс диета, основана на течности, главно плодове и зеленчуци, за да елиминирате токсините. Фалшив.

Важно е да се пречиства два пъти годишно. Фалшив.

Ако правите детоксикационни диети, ще си починете на черния дроб и ще се прочистите отвътре. Фалшив.

За тези хора, които се чувстват подути, които не са с теглото си, които се чувстват с ниска енергия или кожата и косата им не се забавляват, идеалното е детокс диета. Фалшив.

По време на диетата си елиминирайте месото, млякото и яйцата. Фалшив.

Прочистете се за няколко дни и след това можете да се върнете към старите си навици. Фалшив.

Нормално е да изпитвате гадене поради изхвърлянето на токсините, но не е опасно. Фалшив.

Ако сте от хората, които са вярвали на всичко по-горе, съжаляваме. По време на детокс диета тялото страда и сега ще обясним защо.

Истините от диетата DETOX

Отслабването със сокове не е здравословно. Вярно. Винаги, когато искате да пиете по-голямо количество течност, тя трябва да бъде придружена от балансирана диета и под наблюдението на диетолог или лекар.

Тялото няма нужда да се храни с течности, за да елиминира токсините. Вярно. Ако се храните балансирано и спортувате, нашите органи елиминират необходимите токсини. Черният дроб, бъбреците, белите дробове и кожата са отговорни за почистването на нашето тяло.

Потта, урината и изпражненията също изпълняват тази функция. Така че не е необходимо да принуждавате тялото си да яде течна диета, за да се прочисти.

Нито един от продуктите за детоксикация на пазара не може научно да демонстрира своята пречистваща и пречистваща сила за тялото. Вярно. Няколко научни изследвания, приложени към мрежата „Гласът на младата наука“, потвърждават това.

Следвайки често тези видове диети, тялото ни е изложено на дисбаланс. Вярно. Можем да загубим електролити, да декалсифицираме костите си или да променим мускулната си маса.

Идеалното е да се спазва балансирана диета. Вярно. Включете във вашата диета въглехидрати, протеини, липиди, витамини, минерали и фибри. Всичко това трябва да е в съответствие с вашия пол, размер, възраст, физическо състояние и спортна практика, с която се занимавате.

Почистващите диети могат да предизвикат безпокойство. Вярно. Тялото е подложено на хранителна стабилност, а умът ограничава нуждите, които тялото ни иска от нас.

След всичко това можем да видим, че уникалната комбинация от смесени или пюрирани плодове и зеленчуци не създава чудеса. Този вид сок може да бъде положителен, стига да е допълнен с адекватна и здравословна диета.

Избягвайте да пушите и да пиете алкохол. Ако излезете и по умерен начин преминете към безалкохолни напитки като GINSIN.