клиника

15 ноември 6 Вреди на протеиновите шейкове

Протеиновите шейкове са замислени като хранителни добавки, използвани от спортисти и културисти за регенериране на мускулна тъкан и сила след тежка тренировка. Чрез чудодейни диети употребата му беше разширена и за останалата част от населението

Опасностите се дължат главно на излишък и висока консумация на протеини (крайностите винаги са отрицателни), което може да предизвика някои симптоми.

1. Камъни в бъбреците

Високите нива на калций в организма, поради прекомерна консумация на протеини, създават калциеви отлагания в тялото, причинявайки камъни в бъбреците. Камъните в бъбреците причиняват болки в корема и затруднено уриниране.

В допълнение, естествените компоненти на нашето тяло, като азот, необходими за разграничаване на протеините, се губят чрез урината; това води до претоварване на бъбреците, които работят два пъти повече поради това прехранване с протеини в диетата. Ето защо е много важно да се пие много вода, за да се отцеди урината от бъбреците.

2. Остеопороза и декалцификация

Протеиновите шейкове допринасят за подкисляването на кръвта и поради това тялото ще се опита да елиминира тази киселина, като извлича калций от костите, произвежда прогресивна декалцификация и носи последствия като фрактури и отслабване на костите. Проучване, проведено в Калифорнийския университет с 9000 жени, показва, че тези жени, които консумират храни с високо ниво на киселинност, са имали почти 4 пъти повече фрактури на тазобедрената става от тези, които не са.

3. Дехидратация

Хората с високо протеинова диета предизвикват промени в жаждата си, като цяло те имат много малко жажда поради увеличаването на азота в тялото си, което постепенно води до дехидратация. Препоръчително е човек, който яде много протеин, да изпие 8 до 10 чаши вода, за да избегне това. Проучване, проведено в Университета на Кънектикът, установи, че високото ниво на протеин в кръвта означава по-голямо количество азот, което показва, че бъбречната функция ще бъде неправилна.

4. Кетоза

Яденето на твърде много протеини и недостатъчно въглехидрати може да накара тялото да влезе в състояние, наречено кетоза.

По този начин, когато тялото се нуждае от гориво и не може да го намери по нормален начин, това, което прави, е да разгради мазнини в кетони и ги използва като алтернатива на глюкозата. Според някои лекари кетозата може да причини сериозни проблеми на черния дроб

5. Хранителна алергия

Най-честата хранителна алергия е непоносимостта към лактоза. Непоносимостта към лактоза е отхвърлянето на всякакъв вид млечни продукти, защото те причиняват дискомфорт на човека като газове, болки в стомаха и т.н. Ето защо хората решават да приемат суроватъчен протеин, но приемането му в излишък може да предизвика ефекти като подуване на корема, стомашно разстройство и спазми.

В този случай се препоръчва да се вземат изолирани суроватъчни протеини, които съдържат по-малко лактоза, или да се намери продукт, който не съдържа лактоза. За да се избегне този дискомфорт от шейкове, препоръчително е да се храните здравословно и балансирано, където има всичко.

6. Допълнете асоцииран синдром

През 2010 г. Медицинският център на Бостънския университет публикува съобщение за пресата, идентифициращо нов синдром, свързан с протеиновите добавки. В изявлението се казва, че когато пациент не се е хранил добре в продължение на една седмица или повече и е консумирал високопротеинова добавка, той може да изпитва затруднения при ходене, намалено внимание, нарушено съзнание и затруднено мислене.