Най-добрите трикове за отслабване. Най-модерните неща и аванси. Крайната загуба на тегло. Истината за затлъстяването, което ви казва всичко от моята гледна точка.

диета

Чували ли сте за шведската диета?, Ще бъдете изненадани от тази диета за отслабване и е силно препоръчителна за диабетици, каня ви да продължите да четете и ще научите за тези богати рецепти и техниката за комбиниране на храни в полза на вашето здраве.

Хубавото на тази рецепта е, че освен да се храните много добре, това ще ви помогне да отслабнете и да поддържате тялото си здраво благодарение на тази шведска диета, която има света на линия, след като прочетете тази статия ще видите храната и по различен начин. да ги комбинирате и колко е добре и най-вече колко е здравословно.

Това е чудесна възможност за всички любители на месото и млечните продукти, а доволните потребители коментират, че може да регулира нивата на кръвната захар и значително да намали теглото ви. Това е особено полезно за диабетици.

Този режим на диета насърчава намалена консумация на въглехидрати и се препоръчват по-големи количества мазнини и протеини. Друго предимство на тази диета е, че можете да забравите да броите калории и да следвате определен график.

Ако обаче искате тази диета да работи, трябва стриктно да се подчинявате на правилата и дори да не мислите за докосване на забранени храни. Но хубавото е, че можете да ядете, когато сте гладни, докато не се наситите.

Не претегляйте храната и не бройте калории, просто стойте далеч от храни, които не бива да ядете, и ще губите средно 5-10 килограма на седмица.

ТОВА МОЖЕТЕ ДА ЯДЕТЕ:

Всички видове месо (говеждо, агнешко, пуешко, свинско, месо от дивеч, пиле). Можете да ядете и мазнината от месото и кожата от пилето. Ако можете да опитате био или месо на трева, ако не, редовният вид е добре.

Всички видове риба и морски дарове.

Яйца по всякакъв начин, варени, пържени, омлети. По-добре е, ако можете да ядете органични яйца. Зеленчуци, които растат над земята, зеле, карфиол, броколи, брюкселско зеле, аспержи, тиквички, патладжан, маслини, спанак, гъби, краставица, маруля, авокадо, лук, чушки, домати и др.

Естествени млечни продукти с високо съдържание на мазнини, гръцко/турско кисело мляко, масло, заквасена сметана, крема сирене, сирена с високо съдържание на мазнини и др. Стойте далеч от сладките млечни продукти и внимавайте редовно и обезмаслено мляко, за което е известно, че съдържа голямо количество млечна захар.

Всички видове ядки, слънчогледови и тиквени семки, бадеми, лешници, орехи, индийски и бразилски ядки и др. (умерено) От време на време можете да ядете и следните продукти, можете да решите кога е точното време, но това може да забави малко загубата на тегло.

Алкохол, сухо червено или бяло вино, уиски, ракия, водка Черен шоколад с повече от 70% какао, (ако наистина имате желание да имате малко) Плодовете трябва да се избягват, тъй като съдържат голямо количество захар, но може да се яде от време на време и трябва да се третира като естествена форма на бонбони.

СЛЕДВАЩИТЕ ХРАНИ ТРЯБВА ДА СЕ ИЗБЯГАТ:

  • Захари, газирани напитки, сладки сокове, сладкиши, сладкиши, шоколад, десерти, сладолед, мюсли, кифли, мюсли и изкуствени подсладители.
  • Зърнени храни и нишесте, хляб, тестени изделия, ориз, картофи, пържени картофи, каши. Пълнозърнестите продукти са малко по-малко лоши, но също трябва да се избягват.
  • Бобови растения. Маргарин, рафинирани масла и бира.
ТРЯБВА ДА ПИТЕ: