сваляне

Ким Кардашиян е постигнала целта си: отслабнете с повече от двадесет килограма. Как го направи?

Обикновено не говоря за Ким Кардашиян в блога. Това не ме привлича, но трябва да признаете, че винаги получавате това, което искате. Тя е жена, обсебена от красотата, която изглежда винаги намира най-доброто лечение, най-доброто докосване, най-доброто решение за каквото и да е то. Тя изглежда по-красива всеки ден и когато се зарече, че ще отслабне, за да възвърне фигурата, която е загубила след двете си бременности, знаех, че ще го постигне. Това, което не знаех, беше как.

Ким е ниска, като баща си Робърт Кардашиян, който беше на 1 67 г. Той има тяло в стил китара, което да добавите към него предполагаемите протези, които тя носи на дупето и гърдите си. Тя никога не е имала стройно тяло като това на модел, нито е имало намерение да го получи: затова тя е еталон за криволичещи жени.

След като роди, Ким Кардашиян започна да липсва тялото, което имаше в миналото. Носталгична, тя продължаваше да публикува снимки на двадесетте си години, когато беше сладострастна, но имаше напълно плосък корем и малко мазнини.

В крайна сметка американската звезда обяви намеренията си в Twitter: "Сложих 27 килограма по време на бременност, но през последните години вече бях сложил още 5 килограма повече ... И е време да постигна целта си." След като целта беше поставена, беше ясно, че Ким ще се бие с постоянство, воля и планиране да стигне дотам.

Диетата беше строга и без почивка. Снимката отляво, която ще публикувам по-долу, е от април 2016 г. Тази отдясно, от началото на юни същата година. Тоест само за два месеца Ким Кардашиян успя да свали голям брой килограми. Шест месеца по-късно тя вече беше достигнала целевото си тегло.

Сега Ким Кардашиян изглежда с идеалния си тип. Тя поддържа мазнините в бедрата си така, както й харесва, но има тънки, тънки ръце и гладък, стегнат корем, дори повече, отколкото когато е била млада и все още не е била майка.

Ким Кардашиян вече е отслабнала, след като е родила първата си дъщеря, но тази нова загуба на тегло е по-чиста. Ким е по-стройна, по-лъскава и по-лека.

Каква е разликата между първия план за атака и втория? Според самата Ким основната разлика е в диетата. След като роди за първи път, тя удря във фитнеса, но не контролира какво яде толкова. Докато след второто раждане тя се занимава по-малко със спорт, но повече наблюдава диетата си.

The Диета на Ким Кардашиян Състои се от спазване на режима на Аткинс. Състои се от консумация само на 20 грама въглехидрати на ден, само от зеленчуци. По този начин тялото започва да изгаря мазнини за гориво, което е най-важно да се елиминира. Въпреки че идеалната диета винаги трябва да включва въглехидрати, в спешни случаи или когато има голяма нужда да отслабнете много или има излишна вода в тялото, ограничаването им за известно време е това, което има.

Ето някои от основните насоки на диетата на Ким Кардашиян:

-Забранено е да прекарвате повече от шест часа, без да ядете. Трябва да ядете три големи или пет малки хранения през целия ден.

-На всяко хранене трябва да ядете постни протеини като пуйка, сьомга, агнешко, пиле ...

-Разрешени са зехтин, масло от слънчоглед, рапица и семена. Масло също.

-За да утолите жаждата си за сладко, можете да ядете желатин без захар или две барове от Аткинс.

За Диетата на Ким Кардашиян, максималните приети калории са се увеличили до 1800 калории вместо 1200, защото телевизионната звезда кърми бебето си.

Неговата рутинна тренировка е фокусирана върху пилатес и кардио, с хиляди скокове на въже на ден, коремни преси, клекове и бягане. Заедно със строгата диета, тя даде страхотни резултати. Ким Кардашиян е фантастична, трябва да признаете. Можете да следвате неговите рутинни упражнения, въпреки че той не публикува видеоклипове от упражненията си всеки ден на своя Snapchat.

Какво мислите за диетата Ким Кардашиян?