Трикове никога да не пропускате диетата

Ако наскоро сте решили да започнете диета, ще се уверите, че когато пристигне уикендът, рутината и планирането на предходните дни се губят. Обикновено имаме повече събития, ядем малко повече от всичко и в резултат пропускаме диетата. Този факт може да наруши плановете ни малко, за да можем да покажем красива фигура за лятото. За да можете да постигнете целите си, ето поредица от насоки.

уикенда

Съвети, за да се насладите на уикенда, ако сте на диета

+ Калории и уикенда

Калориите през уикенда са също толкова важни, колкото и калориите, които ядете през седмицата. В случай, че искате да отслабнете бързо и ефективно, защото ви е препоръчано по здравословни причини или защото имате събитие и искате да изглеждате божествено, трябва да спазвате диетата през седмицата и да оставите уикенда за да ви даде странната прищявка, стига да сте изпълнили поставените цели от самото начало. По този начин можете да излезете на питие с приятелите си, с приятеля си или със семейството си, без да се налага да броите калории.

+ Уикенд диета

Има поредица от диети, които ще ви позволят да си придадете странната прищявка през уикенда, без да спирате да отслабвате. Например има такива, които следват плана 80/20, въпреки че този тип диета е по-подходяща за поддържайте тежестта че за загубата на килограми.

Голяма грешка, която много хора на диета често правят се състои от гладуване през цялата седмица, за да има по-късно добър уикенд през уикенда. С това не е възможно да отслабнете и в дългосрочен план лицето страда от рикошет ефект, натрупвайки голямо количество килограми. Най-хубавото е да говорите с вашия диетолог, диетолог или ендокринолог и той ще отбележи насоките.

Когато започвате диета, трябва да сте наясно с какво се храните всеки ден от седмицата и приеманите калории трябва да се осигуряват през цялата седмица, независимо дали е понеделник или събота. Само по този начин можете да отслабнете с желаното тегло и можете да носите това бикини, което толкова ви харесва. Диетата изисква големи усилия и постоянство от страна на човека и въпреки че резултатите не са незабавни, в дългосрочен план целите се постигат. Вече знаете, че най-важното е да поддържате здравия разум. Хайде, можете да го направите.

Можете да прочетете още статии, подобни на Кой казва, че диетата и уикенда са несъвместими?, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.