Съдържанието на статията

  • Какво е супер диета?
  • Супер диети
  • Супер ефективна диета
  • Супер диета за ефективно изгаряне на мазнини
  • Диета 15 кг на месец
  • Най-добрите диети за отслабване до 10 кг.
  • 7 дни ефективна диета с елда
  • Диета за отслабване
  • Супер диетична стълба
  • Кефирна диета 10 дни 10 кг
  • Китайска диета без сол
  • Противопоказания
  • Видео за ефективни диети за отслабване
  • 5 дневна супер диета
  • Диета за сваляне на 10 кг овесени ядки
  • Диета за 3 дни.

Голям брой жени по света са нетърпеливи да намерят за себе си ефективен метод за бързо отслабване. Концепцията за супер диета набира все по-голяма популярност: различни форми на ефективно и бързо отслабване. Възможно ли е да отслабнете, да придобиете тънък силует за кратко време, каква диета да използвате за това, безопасна ли е за здравето и какви храни да търсите при избора на бърза загуба на тегло?

Какво е супер диета?

Кои са основните характеристики на „екстремното“ отслабване, какви са основните разлики между супер диетата за отслабване? В него можете да свалите около един килограм на ден. Този резултат се постига чрез спазване на следните условия:

  1. Ежедневно консумирани калории - 1000 ккал.
  2. Дробност на храната: трябва да ядете на малки порции на всеки два до три часа.
  3. Диета, състояща се от продукт за изгаряне на мазнини, за диети с продължителност от три до седем дни.
  4. Диета, съставена от голямо разнообразие от нискокалорични храни, за диети с продължителност повече от седем дни.

Супер диети

Краткосрочните монодиети, продължили три дни, максимум седем дни, ще осигурят на жената за отслабване супер бързо отслабване. Тридневната моно морковна диета е много популярна: в салата от настъргани моркови. Зелената диета е предназначена за пет дни, менюто се състои от нискокалорични ястия от сурово и варено зеле. Седемдневна моно диета с преработена елда също е добър вариант. С помощта на тези продукти за изгаряне на мазнини за най-кратко време можете да свалите допълнително пет до седем килограма, в зависимост от индивидуалните характеристики на вашето тяло.

Супер ефективна диета

В допълнение към краткосрочните монодиети се използват супер ефективни диети, тоест такива, поради които можете да свалите възможно най-много килограми. Това е монодиетичен комплекс в различни храни за изгаряне на мазнини или най-разнообразната диета и в същото време нискокалорична. За десет до петнадесет дни можете да свалите до 12 кг. Не забравяйте, че подобна диета е стрес за вашето тяло. Не забравяйте да се консултирате със специалист и да отслабнете под наблюдението на подходящ лекар.

диета

Супер диета за ефективно изгаряне на мазнини

Осигуряването на ефективно изгаряне на мазнини се постига чрез строги ограничения върху въглехидратите, консумирани с храната. Следователно диетата за изгаряне на мазнини за една седмица е диета с много ограничен или напълно изключен бърз прием на въглехидрати. Например седемдневна моно морковна диета. Морковите са отрицателно калорични храни: тялото се нуждае от повече енергия, за да смила суровите ястия от моркови, отколкото осигурява на тялото.

Диета 15 кг на месец

В дългосрочен план е един месец, така че диетата и диетата по това време трябва да бъдат внимателно и внимателно подбрани. Препоръчително е да потърсите съвет от професионален диетолог. В основата на менюто:

  • зеленчуци, плодове, пресни билки;
  • млечни продукти, твърдо сирене, яйца, мляко;
  • пиле, риба, говеждо;
  • зърнени култури (зърнени култури) и бобови растения, безквасни хлябове;
  • сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии), плодове, пресни сокове.

Супер диета за месец се състои от готвене на прости ястия от три до четири естествени съставки, с минимално време на топлинна обработка на продуктите (например, не можете да готвите, а да печете картофи). Добавянето на сол, захар, подправки и масло е изключено. Трябва да се храните поне шест пъти на ден, на малки порции. Не забравяйте да изключите сладки газирани напитки, алкохол, пържени и пушени храни. Основата на диетата: зеленчукови салати, извара и кисело мляко, зърнени храни.

Най-добрите диети за отслабване до 10 кг.

Има няколко варианта да свалите до десет килограма наднормено тегло за относително кратко време. Най-добрите диети за отслабване за седмицата:

  • кефир
  • в елда на пара;
  • зеле;
  • Кратко стълбище;
  • в овес;
  • Китайски без сол;
  • диета за модели.

Основните правила на всички тези методи за отслабване, спазването на които ще постигне планирания резултат, са:

  1. Прием на течности в размер на 2-2,5 литра на ден.
  2. Най-честите хранения.
  3. Последната среща: поне три до четири часа преди лягане.
  4. Водете активен начин на живот.

7 дни ефективна диета с елда

Сравнително лесен вариант за бързо отслабване е диетата за бързо отслабване на елда за 7 дни. Сред неговите предимства могат да се наблюдават следните точки:

  1. Ако не готвите, а приготвяте елда на пара, съдържанието на калории в 100 g от този продукт не е повече от 100 kcal. Това означава, че можете да ядете приготвена по този начин елда в почти всяко количество и да не чувствате глад...
  2. Процесът на активно изгаряне на мазнини със загуба на тегло с елда започва на третия ден, тоест на седмия ден от диетата ще получите впечатляващи резултати.
  3. Елдата може да се приготвя на пара както във вода, така и в кефир.

Методът за приготвяне на елда на пара:

  1. Сортирайте и изплакнете гриса.
  2. Налейте вряла вода, студена вода или кефир в съотношението едно (елда) към две (течност); за кефир - един по един.
  3. Оставете една нощ при стайна температура.

Седемдневното отслабване с елда ще ви позволи да свалите до седем килограма. Трябва да излезете последователно, като въведете сутрешни и следобедни елементи в менюто, като яйце или шунка с ниско съдържание на мазнини за закуска, доматена салата и пилешки бульон за вечеря. В случай, че е особено трудно да се поддържа тази диета, можете да изядете чаена лъжичка мед или да изпиете чаша мед, за да попълните глюкозния баланс.

Диета за отслабване

Диетата със зеле ще ви помогне да хвърлите още осем килограма за десет дни. По време на него можете да ядете всякакъв вид зеле: брюкселско зеле, карфиол, кальраби и бяло зеле. Има варианти за отслабване с кисело зеле. Солта и захарта са напълно изключени от диетата, разрешени са яйца, постно месо, плодове и други зеленчуци. Менюто задължително включва зеленчукови салати и супи от пюре от зеле. Пийте повече течности и следете внимателно състоянието си. Използвайте тази рецепта за супа от карфиол за изгаряне на мазнини:

  • карфиол - 400 г;
  • бяло зеле - 300 г;
  • стръкове целина - 7 броя;
  • моркови - 2 броя;
  • лук - 1 бр .;
  • лимонов сок - 15гр.

Метод на готвене:

  1. Разделете карфиола на съцветия.
  2. Изплакнете зеленчуците, нарежете на ситно зелето, лука, морковите и целината.
  3. Сложете всичко в тиган с дебело дъно, сварете зеленчуците до готовност.
  4. Добавете лимонов сок, разбийте всичко с пасатор.

Супер диетична стълба

Отслабването с осем килограма само за пет дни ще помогне на добре познатата диета „Стълба“. Диетата в дните на отслабване със зеле е следната:

  • Първият ден: 1 килограм ябълки.
  • Вторият ден: 1 литър кефир и 500 г нискомаслено извара.
  • Третият ден: 300 грама стафиди, 2 супени лъжици мед, неподсладен компот от сушени плодове.
  • Четвърти ден - 500 г варено пилешко филе.
  • Пети ден: 200 г овес, приготвен във вода, всякакви плодове с изключение на банани и грозде.

Кефирна диета 10 дни 10 кг

Високоефективна кефирна диета за отслабване. Основата на храненето е кефир, един и половина литра на ден, съдържание на мазнини - не повече от 2,5%. Един ден от десет, за предпочитане през почивните дни, той трябва да бъде изтеглен, тоест няма нищо. В останалите дни към диетата се добавят нискомаслено извара - 400 г, варено пилешко месо - 500 г, плодове (с изключение на банани, грозде и пъпеш) - 500 г, пресни зеленчуци: краставици, зеле, моркови - 500 г последователно. меню можете да свалите до 10 кг за десет дни.

Китайска диета без сол

Пълното изключване на солта от диетата даде името на друг популярен метод за отслабване. Диетата без сол е предназначена за две седмици, ще свалите осем до десет килограма. В основата на менюто:

  1. Най-леката възможна закуска: неподсладено черно кафе/зелен чай с филия пълнозърнест хляб.
  2. Обяд: салата от пресни зеленчуци (морков, бяло зеле).
  3. Вечеря - птиче/говеждо/рибно филе на пара.

Приемат се прясно изцедени плодове, плодови и зеленчукови сокове. Захарта, брашното и зърнените храни, пушените и пържени храни са напълно изключени. Могат да се използват малки количества сушени плодове и мед. Максималното количество питейна вода на ден е два литра. Диетата е екстремна, поради ниското съдържание на въглехидрати в консумираната храна, затова внимателно следете състоянието си.

Противопоказания

Екстремната загуба на тегло може да повлияе негативно на вашето здраве, тъй като включва строга диета. Имайте това предвид и не започвайте диета, без да се консултирате със специалист и да изследвате състоянието на всички системи на тялото си. Противопоказания на диетата:

  • хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците, черния дроб;
  • проблеми с налягането
  • Болести на нервната система;
  • всякакви хормонални нарушения и неизправности.

Бързата диета е сериозен стрес дори за абсолютно здраво тяло. Запомнете това, не забравяйте да изпиете необходимото количество течност и незабавно да потърсите медицинска помощ в случай на рязко влошаване на благосъстоянието. Не се занимавайте с диети, по-добре е с помощта на диетолог да балансирате ежедневната си диета и да започнете да контролирате ежедневието и начина си на живот.

Видео за ефективни диети за отслабване

Гледайте три кратки видеоклипа за три популярни супер диети, които губят около пет килограма за пет до седем дни. Ще научите за основните полезни свойства на храните за изгаряне на мазнини, предпазните мерки за отслабване, основните правила за ефективно отслабване, начините за излизане от екстремните диети и друга важна информация за тези диети...