The пъпеш Той е един от звездните плодове на лятото. Заедно с динята, това е най-изяденото и вкусно нещо, което може да бъде за десерт или между храненията, въпреки че много хора се чудят дали угоите или отслабнете поради усещането за ситост, което причинява в тялото ни, веднага щом го изядем.

дебелее

Истината е, че тя ни отнема глада до следващото хранене, така че може да е от полза да избягваме закуски между храненията и да не напълняваме с други по-малко препоръчителни храни. Следователно в този смисъл може да се каже, че помага за отслабване, като поддържа линията и избягва изкушението да яде.

От всички свойства, които пъпеш, най-важното е ниското му съдържание на калории, което почти не съществува. На всеки 100 грама от този плод тялото придобива 40-50 калории, което е нищо в сравнение с тези на други видове плодове или храни. Поради това не прави нищо тлъсто и засища.

Но когато съдържа толкова много вода, задържа ли течности? Истината е, че доказано е, че свойствата му са толкова полезни за здравето, че е невъзможно това да се случи. Освен това, за да се реши този проблем, най-добре е да се пият много течности и това не липсва в пъпеш. Той е мощен диуретик в състояние да премахне водата и електролитите от тялото.

Освен това е един от най-богатите на витамин А плодове, който служи като естествен антиоксидант за организма, особено за поддържане на кожата и за профилактика на някои видове рак. Други антиоксиданти като бета-каротин, лутеин, зеа-ксантин и криптоксантин, те са в състояние да се борят със свободните радикали в кожата и да забавят стареенето.

Вашият малък, но необходим принос от фибри Действа като много леко слабително средство, което помага на храносмилателната система да се активира. Големите количества калий помагат да се контролира сърдечната честота и кръвното налягане, като по този начин се предотвратяват сърдечно-съдови заболявания. The пъпеш съдържа също витамин В, С и манган за укрепване на имунната система.

Но със сигурност някога сме чували, че "пъпеш през нощта ви дебелее", когато е напълно фалшив. Яденето му по всяко време на деня осигурява ползи за здравето, фибри и витамини, така че храносмилането е много лесно.

Препоръчителното количество плодове е три парчета на ден и по-добре, ако е от тези, които не осигуряват грам мазнини или калории, които не могат да бъдат изгорени за една нощ. Можете да хапнете малко със шунка Serrano или просто малко парче преди вечеря.