Лесно е да се изгубите в лабиринта от исторически, културни, протестни и полови причини да носите токчета или да спрете да ги носите. От техния произход като обувки за конна езда в Персия от 10-ти век до скъпите обувки с червена подметка, носени от всички известни дами, обувките на ток не са само обувки.

висок

Доказано е, че високите токчета носят психосексуални ползи за тези, които ги носят, но с цената на причиняване на физическа вреда. Тази статия е за тези щети.

Основният проблем на всяка обувка, която повдига петата, е, че тежестта на тялото се измества към подложката на пръстите. Колкото по-висока е петата, толкова по-голямо е налягането в тази област. Ако обувките са затворени, това може да доведе до деформация на пръстите.

В най-лошия случай може да се развие невром на Мортън, болезнено възпаление на нервите в топката на стъпалото. Често срещани са и натрупвания на калций в костта, които причиняват болка и може да изискват операция. Но има много повече.

„Родени сме боси и естественият начин да ходим е да влезем в крачката с петата си“, казва лекарят по физиотерапия Луис Паломеке. „С петите, когато правите стъпката, талусът, онази важна кост, която свързва крака с крака, не е центриран и това създава дисбаланс на натоварванията“, обяснява той.

Когато петите са повдигнати, естественото е да паднете напред. При носене на токчета е необходимо да се адаптира стойката на цялото тяло, за да се преразпределят натоварванията и да се поддържа стабилност. „Адаптацията е възходяща, с флексия на коленете, след това на бедрата, лумбалния отдел на гръбначния стълб и накрая на шийните прешлени“, посочва Паломек.

Всички тези адаптации, ако се поддържат през годините, могат да доведат до хронични наранявания. „Флексията на коляното благоприятства артрозата, в тазобедрената става повишава тонуса на седалищните мускули и извивката на гръбначния стълб, което обикновено води до лумбална болка“.

Петите правят извивката на гърба по-изразена. Това традиционно се счита за причина за болки в гърба, въпреки че може да има и други фактори. В проучване беше установено, че 58% от жените, които носят токчета, страдат от болки в кръста, въпреки факта, че ъгълът на гръбначния им стълб варира от един до друг. Интересното е, че е установено, че тази подчертана кривина се възприема като по-привлекателна, дори когато краката не се виждат.

Сякаш това не е достатъчно, за да държите погледа си право напред с обувки на токчета, трябва да адаптирате позицията на врата си. Това е свързано с бруксизъм, болка в челюстта и главоболие, причинено от напрежение в шията.

Обувките на висок ток също могат да причинят разширени вени. "Когато напрежението на мускулите се увеличи и налягането се увеличи, дълбоките вени страдат от задръствания, а повърхностните трябва да поемат потока, това води до разширени вени", уточнява Palomeque.

Следователно петите засягат целия скелет. Промените в стойката с течение на времето водят до физически промени в мускулите и сухожилията. Има съкращаване на мускулите на прасеца, което с годините прави ходенето в плоски обувки проблематично.

„С малко токче всички сме по-добри, защото скъсяването на мускулите е по-удобно“, обяснява Луис Паломеке. "Когато ме боли червата, ми е по-удобно да се наведа напред, в положение на плода. Но това не означава, че това е правилното нещо.".

Високите токчета могат да доведат до пристрастяване със съответния синдром на отнемане, особено при възрастни жени, които носят токчета през по-голямата част от живота си. „В тези случаи не можем да премахнем петите наведнъж, но малко по малко, насърчавайки разтягането, за да подобрим еластичността на прасците“, посочва Паломек.

Както при тютюна, знаейки, че високите токчета са вредни, няма да попречи на феновете ви да ги носят. В този случай трябва да направите контрол на щетите: ограничете времето за носене, масажирайте краката, разтегнете прасците в края на деня и колкото и да са красиви, да се отървете от най-вредното.

На какво се базира всичко това?

Проучването HIGH Heels от 2016 г.: Ефекти върху здравето и психосексуалните ползи (HIGH HABITS): систематичен преглед на прегледите и допълнителните първични проучвания. Нашият синтез на доказателства ясно показва, че високите токчета носят психосексуални ползи за жените, но са вредни за тяхното здраве. В светлината на тази дилема е важно да се зачита свободата на избора на жените и да се разгледат останалите въпроси на явна или имплицитна принуда.

Защо жените носят високи токчета: еволюция, лумбална кривина и привлекателност. По-внимателният анализ разкри още по-прецизен модел, който се привежда в съответствие с еволюиралата човешка психология: Обувките на висок ток повишават привлекателността на жените само когато носенето на токчета променя лумбалната им кривина, за да бъде по-близо до еволюционно оптималния ъгъл.

Ходенето на висок ток намалява лумбалната лордоза. Въпреки това, неопитните носители на висок ток показват по-малък ъгъл на кривина на гръдния кош, докато носят високи токчета, отколкото когато носят ниски токчета. Важното е, че и двете групи демонстрираха значително по-ниски максимални и минимални ъгли на гръдна и лумбална кривина при носене на обувки на висок ток в сравнение със състоянието на бос крак. В резултат на това изглежда, че болките в кръста могат да бъдат свързани с други фактори, предизвикани от високите токчета.

Ефектът от ходенето с обувки с високи и ниски токчета върху активността на еректора и кинематиката на таза по време на походка. От клинична гледна точка повишената мускулна активност на лумбалния екстензор на гръбначния стълб, свързана с носенето на високи токчета, може да влоши прекомерното използване на мускулите и да доведе до проблеми с кръста. Долният тазов обхват на движение, свързан с използването на високи токчета при жени на средна възраст, може да показва, че тъканите в лумбопелвичната област стават по-твърди с възрастта и че увреждащият ефект на високите токчета върху стойката и краката на гръбначните тъкани може да стане по-изразен с напредващи години.

Лесно е да се изгубите в лабиринта от исторически, културни, протестни и полови причини да носите токчета или да спрете да ги носите. От техния произход като обувки за конна езда в Персия от 10 век до скъпите обувки на червена подметка, носени от всички известни жени, обувките на токчета не са само обувки.

Доказано е, че обувките с ток носят психосексуални ползи за тези, които ги носят, но с цената на причиняване на физическа вреда. Тази статия е за тези щети.

Основният проблем на всяка обувка, която повдига петата, е, че тежестта на тялото се измества към подложката на пръстите. Колкото по-висока е петата, толкова по-голямо е налягането в тази област. Ако обувките са затворени, това може да доведе до деформация на пръстите.

В най-лошия случай може да се развие невром на Мортън, болезнено възпаление на нервите в топката на стъпалото. Често срещани са и натрупвания на калций в костите, които причиняват болка и може да се наложи операция. Но има много повече.

„Родени сме боси и естественият начин за ходене е да влезем в стъпалото с петата“, казва лекарят по физиотерапия Луис Паломеке. „С петите, когато правите стъпката, талусът, онази важна кост, която свързва крака с крака, не е центриран и това води до дисбаланс на натоварванията“, обяснява той.

Когато петите са повдигнати, естественото е да паднете напред. При носене на токчета е необходимо да се адаптира стойката на цялото тяло, за да се преразпределят натоварванията и да се поддържа стабилност. „Адаптацията е възходяща, с флексия на коленете, след това на бедрата, лумбалния отдел на гръбначния стълб и накрая на шийните прешлени“, посочва Паломек.

Всички тези адаптации, ако се поддържат през годините, могат да доведат до хронични наранявания. „Флексията на коляното благоприятства артрозата, в тазобедрената става повишава тонуса на седалищните мускули и извивката на гръбначния стълб, което обикновено води до лумбална болка“.

Петите правят извивката на гърба по-изразена. Това традиционно се счита за причина за болки в гърба, въпреки че може да има и други фактори. В проучване беше установено, че 58% от жените, които носят токчета, страдат от болки в кръста, въпреки факта, че ъгълът на гръбначния им стълб варира от един до друг. Интересното е, че е установено, че тази подчертана кривина се възприема като по-привлекателна, дори когато краката не се виждат.

Сякаш това не е достатъчно, за да държите погледа си право напред с обувки на токчета, трябва да адаптирате позицията на врата си. Това е свързано с бруксизъм, болка в челюстта и главоболие, причинено от напрежение в шията.

Обувките на висок ток също могат да причинят разширени вени. "Когато напрежението на мускулите се увеличи и налягането се увеличи, дълбоките вени страдат от задръствания, а повърхностните трябва да поемат потока, това води до разширени вени", уточнява Palomeque.

Следователно петите засягат целия скелет. Промените в стойката с течение на времето водят до физически промени в мускулите и сухожилията. Има съкращаване на мускулите на прасеца, което с течение на годините прави проблематично ходенето с плоски обувки.

„С малко токче всички сме по-добри, защото скъсяването на мускулите е по-удобно“, обяснява Луис Паломеке. "Когато ме боли червата, ми е по-удобно да се наведа напред, в положение на плода. Но това не означава, че това е правилното нещо.".

Високите токчета могат да доведат до пристрастяване със съответния синдром на отнемане, особено при възрастни жени, които носят токчета през по-голямата част от живота си. „В тези случаи не можем да премахнем петите наведнъж, но малко по малко, насърчавайки разтягането, за да подобрим еластичността на прасците“, посочва Паломек.

Както при тютюна, знаейки, че високите токчета са вредни, няма да попречи на феновете ви да ги носят. В този случай трябва да направите контрол на щетите: ограничете времето за носене, масажирайте краката, разтегнете прасците в края на деня и колкото и да са красиви, да се отървете от най-вредното.

На какво се базира всичко това?

Проучването HIGH Heels от 2016 г.: Ефекти върху здравето и психосексуалните ползи (HIGH HABITS): систематичен преглед на прегледите и допълнителните първични проучвания. Нашият синтез на доказателства ясно показва, че високите токчета носят психосексуални ползи за жените, но са вредни за тяхното здраве. В светлината на тази дилема е важно да се зачита свободата на избора на жените и да се разгледат останалите въпроси на явна или имплицитна принуда.

Защо жените носят високи токчета: еволюция, лумбална кривина и привлекателност. По-внимателният анализ разкри още по-прецизен модел, който се привежда в съответствие с еволюиралата човешка психология: Обувките на висок ток повишават привлекателността на жените само когато носенето на токчета променя лумбалната им кривина, за да бъде по-близо до еволюционно оптималния ъгъл.

Ходенето на висок ток намалява лумбалната лордоза. Въпреки това, неопитните носители на висок ток показват по-малък ъгъл на кривина на гръдния кош, докато носят високи токчета, отколкото когато носят ниски токчета. Важното е, че и двете групи демонстрираха значително по-ниски максимални и минимални ъгли на гръдна и лумбална кривина при носене на обувки на висок ток в сравнение със състоянието на бос крак. В резултат на това изглежда, че болките в кръста могат да бъдат свързани с други фактори, предизвикани от високите токчета.

Ефектът от ходенето с обувки с високи и ниски токчета върху активността на еректора и кинематиката на таза по време на походка. От клинична гледна точка повишената мускулна активност на лумбалния екстензор на гръбначния стълб, свързана с носенето на високи токчета, може да влоши прекомерното използване на мускулите и да доведе до проблеми с кръста. Долният тазов обхват на движение, свързан с използването на високи токчета при жени на средна възраст, може да показва, че тъканите в лумбопелвичната област стават по-твърди с възрастта и че увреждащият ефект на високите токчета върху стойката и краката на гръбначните тъкани може да стане по-изразен с напредващи години.

Лесно е да се изгубите в лабиринта от исторически, културни, протестни и полови причини да носите токчета или да спрете да ги носите. От техния произход като обувки за конна езда в Персия от 10 век до скъпите обувки на червена подметка, носени от всички известни жени, обувките на токчета не са само обувки.

Доказано е, че обувките с ток носят психосексуални ползи за тези, които ги носят, но с цената на причиняване на физическа вреда. Тази статия е за тези щети.