Има много митове около количеството храна, което трябва да се прави през деня, за да се активира метаболизмът и ние забравяме, че най-важното е да слушаме тялото и наистина да знаем от какво се нуждаем. Ето защо пораждаме въпроса, който много от нас си задават, необходимо ли е да се яде шест пъти на ден, за да се ускори метаболизма и да се отслабне?
Разбираме, че има много малко научни доказателства по този въпрос, които показват, че яденето на малки, чести хранения ще ускори метаболизма или ще ни накара да изгаряме повече мазнини.
Факт е, че разпределянето на храна през целия ден може да ни попречи да гладуваме и следователно да ядем по-малко. В случай на много тревожни хора, които имат затруднения да спрат, след като започнат да ядат и ние ги молим да ядат повече от четири, ние ги караме да мислят за храна през целия ден. Това може да се окаже и контрапродуктивно, тъй като е много вероятно те в крайна сметка да преядат.
Вижте също
Знаем, че всеки път трябва да ядете четири пъти, за да не пристигнете толкова гладни до следващото и да избегнете преяждане. По отношение на закуските е препоръчително да ги правите винаги, когато са гладни. В противен случай те не са необходими.
Важно е да слушаме тялото си и да му даваме това, от което наистина се нуждае. Всеки човек, всеки метаболизъм е свят, затова не всички се обслужват еднакво.
- Колко пъти трябва да правите любов с партньора си седмично, според експерти
- Колко клекове да направите, за да получите резултати
- Колко повторения да направите, за да изгорите мазнините? Много или малко
- Как да се мотивирате да спортувате с хипноза Хипноза за всички
- Как анемията може да ни повлияе, когато спортуваме