хипноза

Как да се мотивирате да спортувате с хипноза?

Хипнозата е ефективен начин да получите мотивация за упражнения и да се насладите да го правите, това е ключът към нейната ефективност.

Защото става въпрос за това вземете правилното мислене което ни позволява да включим упражненията в живота си по лесен, приятен и естествен начин. Наслаждавайки се на физическа активност.

Хората се нуждаят от убедителна причина, за да се отдадат на дългосрочните цели. Това наричаме нашата мотивация. Без подходяща мотивация, усилията ни често са обречени на неуспех.


Някои изследвания показват това основните причини за започване на физическа активност които повечето хора споменават отслабват и се радват на по-добро здраве (75%).

Останалите (25%) упражняват, за да повишат качеството на ежедневието си: чрез генериране на чувство за благополучие, повече енергия и самоуважение.

Хората, които постигат най-добри резултати, като поддържат физическата си активност във времето и го правят с по-голяма интензивност, са последните: тези, които просто го правят, защото обичат да го правят.


Изненадващо най-често срещаните и приети причини за упражнения са тези, които получават най-лоши резултати. Как е възможно?

Често срещаните причини за упражнения са "добри", но неефективни.


Липсва им онова, което наистина ни мотивира: удоволствието. Вместо да търсите дългосрочна цел (здраве или слабост), това, което води до успех, е получаването и мисленето за незабавно удовлетворение от упражненията.


Поради тази причина хипнозата е мощен мотив да ни мотивира да спортуваме.. Позволява ни да променим вярванията си по отношение на физическата активност. Промяна на "значението" на физическа активност: от нещо, което „трябва“ да направим, до нещо, което „искаме“ да направим, защото това ни кара да се чувстваме добре.

Хипнозата действа, защото адресира мястото, където са нашите вярвания, към подсъзнанието. По време на хипнотичното състояние нашите стари вярвания по някакъв начин се дестабилизират, поставят под въпрос и по някакъв начин може да се разтвори по друг по-здравословен и по-ефективен начин.


Целта е упражненията да станат нещо важно, защото ни карат да се чувстваме добре и подобрява качеството ни на живот. Така че сме мотивирани.


Заседналият начин на живот е едно от злините на нашата култура. Липсата на упражнения е причина за множество здравословни проблеми: затлъстяване, безпокойство, безсъние. . . само за да назовем няколко. Човешките същества са се развили, за да се движат и движат много. Тази нужда от упражнения е намаляла драстично през последните 100 години.

Трябва да включим движението на тялото в живота си, за да се радваме на физическо и психическо благополучие. Чрез упражнения освобождаваме ендорфини, „хормонът на удоволствието“, които намаляват болката и създават чувство за щастие в тялото ни. Те са мощно средство за борба със стреса, тревожността и депресията.


Хипноза Използвайки предложения, преориентации, визуализации и метафори, той е в състояние да направи упражненията приятни и приоритетни в живота ви. Помага да се разрушат старите съзнателни или подсъзнателни причини, които пречеха на нашата цел.

В хипнотично състояние сме по-възприемчиви към предложенията. Разбира се тези предложения, които са в съответствие с нашите цели и ценностна система. Съвременната хипноза ги включва по фин начин, избягвайки авторитарния и директивен тон.

По този начин сте в нашето подсъзнание се „засяват“ нови идеи до усещане (подхранвано от силата на желанието) това, което всеки от нас трябва да чувства по различен начин, за да бъде мотивиран.

Освен това позволява преориентирайте нашия начин да виждаме упражнението. Някои хора се фокусират върху усилията, необходими за това. Не в благосъстоянието, което получавате от това, и положителните последици от това върху вашето здраве и благосъстояние. Можем да установим сравнение с неудобството при подготовката за пътуване, което незабавно забравяме, когато започнем да се наслаждаваме на новата ситуация.

Често изместете точката на внимание с метафора от този тип позволява да се видят нещата по-ясно. Позволява ни да предоставим нова визия, с която да оставим след себе си оправданията и лъжите, които си казваме.


Хипнозата използва визуализация, показано е, че мозъкът не различава реалността от нещо живо представено. Можем да започнем обучението си психически, така че по-лесно е да го направите в действителност:


Предлагаме ви да си представите, че правите определено упражнение което ви доставя или искате да ви достави специално удовлетворение. Този, който искате.

Първо намерете удобна поза, затворете очи и поемете няколко дълбоки вдишвания. Позволете на тялото си да се отпусне и насочете вниманието си вътре.

Докато се виждате да правите определено упражнение Заобиколете се с идеална обстановка: на плажа по залез слънце, може би на езеро в планината, в парк, вашия град или във фитнес зала. . . където искате, където се чувствате по-добре.

Бъдете конкретни, добавете колкото можете повече подробности и включете всичките си сетива: това, което виждате, звукът на дишането ви, когато се движите, контактът на краката или тялото ви там, където се намирате, въздухът в лицето ви, миризмата на земя или трева, ако сте в парк. . .

Съсредоточете се върху чувствата си. Оставете вашите емоции да се стичат и да се свържат с приятните усещания, че имате здраво, тонизирано и енергично тяло. Позволете си да се наслаждавате на благополучието, което изпитвате, като правите това, което знаете, че е добро за вас.

И накрая преминете към бъдещето и си позволете да изпитате всички предимства. Представете си благоприятните резултати във вашето тяло, във вашето здраве, във вашето физическо и емоционално благополучие. Определете какви са вашите цели при упражненията и ги включете в тази картина на успеха.

Нека тези приятни чувства и усещания продължат известно време. Събирайте и събирайте положителни емоции по всякакъв възможен начин които сте генерирали по време на гледане. Бавно насочете вниманието си обратно към външността, запазвайки тези приятни мисли и чувства в ума си.


Ако практикувате този тип визуализация често, това отнема само няколко минути, свързвате упражненията с удоволствие. Това прави упражненията по-лесни, по-приятни и ефективни. Някак си вие включвате упражненията и ползите от тях във вашата реалност.


Око да види ръка да пипне.


В нашия курс "Вашето идеално тяло с ментално програмиране" че периодично използваме записа Мотивация за упражнения който включва тези техники. Курсът се провежда периодично в Барселона, информация ще намерите в нашия раздел Предстои да седейности.Можете и вие изтегли го на нашия уебсайт.


Можете да започнете да се наслаждавате на хипноза още сега, като слушате нашия запис "Добро утро със самохипноза". По този начин ще се почувствате добре и ако се чувствате добре, всичко е по-лесно. Упражнявайте също. В нашия канал Youtube ще намерите мъжка и женска версия


Ако искате да получавате нашите статии, абонирайте се за нашите Бюлетин
Ако искате, споделете го с приятелите си и ни последвайте Facebook
Можете също да посетите и да се абонирате за нашия канал на Youtube

Благодаря за отделеното време и интерес.