Проблем вътре и извън дома, който се нарушава с добро хранене.
Великобритания
От бисквитка, предложена от приятел на работа, до половин наденица, останала на вечеря и никой не иска да я изяде. По принцип тези малки хапки изглежда нямат никакво значение, когато става въпрос за грижа за линията. Това обаче не твърдят експертите от British Journal of Nutrition, които посочват в статия, че онези „малки лакомства“, които хората си дават през целия ден, могат да унищожат постиженията на балансираната диета.
Всъщност и както обяснява изследването, „маловажните“ закуски могат да добавят до 500 калории, с 25% повече от общото количество, необходимо на жените (които са били обект на това изследване), за да се хранят правилно. . Поради тази причина Британският вестник за храненето изготви списък, който посочва подробно колко тежи всяка от тези храни, които обикновено се "накълцват" между храненията и на които обикновено не се отдава значение.
Закуска
∙ Чаена лъжичка dulce de leche, която ядете, докато чакате хляба да препече: 30 калории.
∙ Чаена лъжичка масло, изядена, докато хлябът излиза от тостера: 17 калории.
Половин чаша повече портокалов сок, който се изпива за довършване на контейнера: 27 калории.
Остатъци от момчетата
Пилешко бутче: 45 калории.
∙ Четири пържени картофи: 42 калории.
Stick Стик за хек: 50 калории.
∙ Половин наденица: 70 калории.
∙ Супена лъжица картофено пюре: 31 калории.
∙ Половин филийка препечен хляб със сладко или масло: 56 калории.
∙ Парче сандвич с шунка: 66 калории.
∙ Четвърт парче сирене на препечен хляб: 62 калории.
Половина хляб: 12 калории.
На работа
Шоколадова бисквитка преди среща: 85 калории.
∙ Останките от сандвич с майонеза и нарязки, които споделяте с някого: 135 калории.
∙ Парче торта за рожден ден на приятел: 287 калории.
∙ Супена лъжица захар в кафе: 16 калории.
∙ Чаша бяло вино: 66 калории.
Шоколад: 50 калории.
Докато готвите
∙ Филия хляб: 30 калории.
∙ Много тънка филия сирене: 83 калории.
∙ Супена лъжица печено говеждо, останало от вечерята: 45 калории.
∙ Две супени лъжици сос, останали след готвене: 54 калории.
Извън дома
Ментови бонбони: 20 калории.
∙ Кафе с мляко: 172 калории.
∙ Напитка от сода на партньора ви: 14 калории.
∙ Шест картофки от порция на приятел: 143 калории.