Това е доста интересен въпрос. Отначало, без да търсим каквато и да е информация, само с това, което ще ни даде интуицията, сме изправени пред плод. Експертите казват, че яденето на плодове е добро, така че количеството калории не трябва да бъде прекалено голямо. Но от друга страна, ние знаем колко сладък може да бъде портокалът ... тогава започваме да мислим, че е възможно калориите да изстрелват.
Поглеждайки бързо таблицата, можем да видим, че калории на портокал те са приблизително 42 на 100 грама. Видяхме, че подозренията ни са абсурдни, сладко-горчивото докосване на портокал не увеличава калориите.
Причината е, че естествената захар на портокала бързо се абсорбира от тялото и се елиминира от фибрите на този плод.
Има ли портокалът същите калории като сока си?
Това също е добър въпрос. За да разберем, ще трябва да знаем данните спрямо средното тегло на портокал. Поглеждайки онлайн, можем да открием, че нормалният портокал може да тежи около 150 грама. Следващото нещо, което ще трябва да направим, е да напълним чашата, като изчислим колко портокали ще похарчим. Това наистина ще зависи от сока, но ще изчислим, че ще има три.
Нека направим някои груби изчисления. Чашата има обем от 200 см ^ 3, за да я напълним, приемаме, че използваме три портокала, което ни оставя краен резултат от 189 калории Ясно, след като трябваше да използваме три портокала, успяхме и да утроим калориите.
Така че трябва да имате предвид, че на диета можете да ядете портокал без проблеми ... но е възможно пиенето на сок да накара калориите, които контролирате, да скочат нагоре.
Портокалов сок и отрицателни калории
Но има един аспект, който ни убягва: фибрите. Портокалът има 2,5 грама фибри за всеки 100 грама плод. Какво точно означава това? Това означава, че това е плод с отрицателни калории; тоест може да ни помогне да загубим калориите, които други видове храни, които сме консумирали, може да са ни предоставили.
Така че отговорът е да. Можете да ядете портокали, без да увеличавате значително консумираните калории. Просто трябва да бъдете малко внимателни с портокаловия сок; много е вкусно, но може да ви накара да консумирате повече калории, отколкото би трябвало.