Знаем, сладкият хляб е вкусен, но не се препоръчва да го ядете ежедневно
Харвардската плоча и нейните предимства при храненето на деца
Ескамолите осигуряват повече протеини от месото
Сладкият хляб Това е една от любимите храни на мексиканците, независимо дали за закуска или вечеря. Има голямо разнообразие от възможности за избор, от черупки и понички, до бисквити, полворони, мустаци, чилиндрини или волско око. Но големият проблем на сладък хляб са калориите, както и количеството въглехидрати и мазнини, които съдържа.
Тук ще ви разкажем колко калории те имат някои сладки хлябове:
Малък рог
Той е един от нашите хлябове любими. Можем да го нарежем и напълним с шунка или просто да го изядем с чаша кафе. Въпреки че не съдържа захар или сироп в тестото, той съдържа масло. Според мексиканската еквивалентна хранителна система, 60-грамов рог осигурява 240 калории.
Шоколадова поничка
Друг фаворит на мексиканците е шоколадовата поничка, тя е изключително вкусна, но предлага и много калории. Парче от 66 грама има калориен прием 310, това се дължи на съдържащия се в него шоколад, захар и брашно. Ако поничката е пържена, добавете други калории и мазнини.
Черупка
Това е един от любимите хлябове на мексиканците, парче от 169 грама съдържа 276 калории. Много пъти това хляб Придружава се със сметана, но при консумация на черупката със сметана калоричността се увеличава, тъй като това е мазнината на млякото; така че специалистът по хранене Фернанда Алварадо препоръчва от време на време да консумирате черупката със сметана.
Тесто
Сред основните си съставки съдържа масло и захари. Парче от 40 грама съдържа 184 калории, това хляб той е един от тези, който съдържа най-малко калории поради размера си.
Ухо
Ухо от 51 грама съдържа 243 калории. Въпреки че има лек слой захар, тъй като съдържа по-малко брашно със захари и мазнини, те го правят по-лек, но за приготвянето му се използва много масло.
Ако искате да знаете калорийния прием на други храни и как да имате по-добра диета, препоръчваме IMSS Калориен калкулатор, така че според възрастта и теглото ви да видите колко и какво трябва да ядете. Отлично упражнение, което ще ви мотивира към по-добра диета.
Фернанда Алварадо споменава, че трябва да се има предвид, че сладък хляб обикновено съдържа натрий, така че хората с хипертония трябва да умерят консумацията си.