Халва дойде при нас от далечен Иран, където открито беше този невероятен подарък. Слънчогледова халва често може да се намери по рафтовете на нашите магазини, а в родината й има десетки видове: сусам, фъстъци, бадем, глазирани, с цели орехи и други. Във всяко свое проявление халвата е пълна с много калории.
Колко калории има в халвата?
Ако говорите заедно, ако имате калории, тогава всеки вид съдържа около 500 kcal на 100 g продукт. Ако смятате, че това е почти половината от дневната норма на една стройна жена, тогава можем уверено да кажем, че не си струва да бъдете хванати толкова деликатно.
В обикновената слънчогледова халва, 516 kcal на 100 g, както и в други форми. Ако обхванете състава му по-подробно, това са 11 г полезни растителни протеини, 29,7 г основни растителни мазнини и 54 грама въглехидрати, които са главно захари.
Мога ли да ям халва с отслабване?
Както разбрахме, халвата е с високо съдържание на калории и дори 100 килограма, този продукт е повече от покрит с две хранения. Но тъй като е богат на полиненаситени мазнини, витамин Е, мед и много други полезни компоненти, той има едно полезно свойство - подобрява метаболизма. Следователно, за да не се намесва в общия ход на загуба на тегло, е възможно халва, но е важно да се придържате към такива правила:
- яжте халва сутрин, до 14:00 ч., за да може тялото да изгори калории;
- максималното количество халва на ден е 1-2 чаени лъжички или парчета със същия размер;
- ако сте си позволили халва, тогава на този ден не трябва да се използват други сладкиши.
Ако спазвате тези прости правила и спазвате с правилното хранене, халвата едва ли ще се превърне в пречка за отслабване. Ако обаче сте на етапа, когато всяка калория е важна, най-добре е да отложите дегустацията на ориенталски сладки в момента, в който стигнете и да зададете желаното тегло.