Поддържането на къщата ви супер чиста може не само да ви направи най-добрия домакин на всяко парти, но и да ви помогне да поддържате тялото си във форма и да загубите тези излишни килограми.
Бягането, плуването или колоезденето не са единственият начин да свалите излишните килограми, къщата ни може да бъде отлична фитнес зала, в която да упражняваме мускулите си и на всичкото отгоре безплатно. Почистване на пода, събиране, поръчка на дрехи, изкачване и слизане по стълби. са дейности, които могат да ни позволят, ако се направи правилно, да тонизираме дупето и бедрата, като също така изгаряме калориите, придобити по време на хранене.
Въпреки факта, че всеки човек има свой собствен метаболизъм, има шест домакински задължения, които освен че правят домовете ни супер чисти, ще изгорим и няколко калории.
1 Гответе (168-348 калории)
Готвенето е не само възнаграждаваща и творческа дейност, но също така може да ни помогне да загубим калории. Ако не вярвате, вземете точилка и започнете да месите, ще видите колко бързо забелязвате, че тялото ви работи. Всъщност един час пред печката или печката е еквивалентен на изгаряне между 170 и 350 калории. Разбира се, важното е, че се противопоставяте да опитвате всичко, което готвите.
2. Измийте банята и плочките (260 калории)
Въпреки че това е може би една от най-малко харесваните домашни работи, извършването на дълбоко почистване в банята, особено за премахване на вар и котлен камък, ще ни накара да загубим около 260 калории за един час.
3. Вакуумирайте и търкайте пода (220-250 калории)
Доброто почистване на подовете на къщата, което включва почистване с прахосмукачка и почистване, може да бъде оптимално упражнение за тялото ви, можете да загубите до 250 калории за един час.
4. Почистване на прозорци (197 калории)
Оставяйки прозорците да блестят, макар че в зависимост от това кои прозорци това е една от най-сложните задачи, които почистването на дома има, може да ни помогне да загубим няколко калории, около 200.
5. Основни почиствания (164 калории)
Някои от най-често срещаните задачи около къщата, като почистване на прах, измиване на съдове, изнасяне на боклука, хранене на домашни любимци или смяна на чаршафи, е еквивалентно на изгаряне на същите калории като ядене на бара бара. Разбира се, изгорените калории могат да се утроят, ако е необходимо да се качите нагоре или надолу по стълбите, за да донесете хранителните стоки или да изхвърлите боклука.
6. Желязо (151 калории)
Тези, които не са много любители на дъската за гладене, трябва да знаят, че премахването на бръчки от ризи, панталони, чаршафи и т.н., ви позволява да изгаряте 151 калории на час. Съвет, който да го направи по-„поносим“: след вечеря, вместо да гледате телевизия удобно легнал на дивана, изпийте питие и се насладете на любимия си сериал, застанал пред добра дъска за гладене, мускулите ни (и дрехите ни) ще ни благодарят.