Лора Албор | @lauralbor | Мадрид | 28.01.2015

калории

Поддържането на дома ви като свирка може не само да ви направи най-добрия домакин на всяко парти, но и ще ви помогне да поддържате тялото си във форма и да загубите тези излишни килограми.

Бягането, плуването или колоезденето не са единственият начин да свалите излишните килограми, къщата ни може да бъде отлична фитнес зала, в която да упражняваме мускулите си и на всичкото отгоре безплатно. Почистване на пода, събиране, поръчка на дрехи, изкачване и слизане по стълби. са дейности, които могат да ни позволят, ако се направи правилно, да тонизираме дупето и бедрата, като също така изгаряме калориите, придобити по време на хранене.

Въпреки факта, че всеки човек има свой собствен метаболизъм, ние ви предлагаме шест работни места, с които освен фина настройка на домовете ни, ще можем да изгорим и няколко калории, според параметрите, предоставени от Live Strong Foundation.

1 Гответе (168-348 калории)

Готвенето е не само възнаграждаваща и творческа дейност, но също така може да ни помогне да загубим калории. Ако не вярвате, вземете точилка и започнете да месите, ще видите колко бързо забелязвате, че тялото ви работи. Всъщност един час пред печката е еквивалентен на изгаряне между 170 и 350 калории. Разбира се, важното е, че се противопоставяте да опитвате всичко, което готвите.

2. Измийте банята и плочките (260 калории)

Въпреки че това е може би една от най-малко харесваните ви домакински задачи, извършването на дълбоко почистване в банята, особено за премахване на вар и котлен камък, ще ви накара да загубите около 260 калории за един час.

3. Вакуумирайте и търкайте пода (220-250 калории)

Доброто почистване на подовете на къщата, което включва почистване с прахосмукачка и почистване, може да бъде оптимално упражнение за тялото ви, можете да загубите до 250 калории за един час.

4. Почистване на прозорци (197 калории)

Оставяйки прозорците да блестят, въпреки че в зависимост от това кои прозорци това е една от най-сложните задачи, които почистването на дома има, може да ви помогне да загубите няколко калории, около 200.

5. Основни почиствания (164 калории)

Някои от най-често срещаните задачи около къщата, като почистване на прах, измиване на съдове, изнасяне на боклука, хранене на домашни любимци или смяна на чаршафи, е еквивалентно на изгаряне на същите калории като ядене на бара бара. Разбира се, изгорените калории могат да се утроят, ако трябва да се изкачите нагоре или надолу по стълбите, за да донесете хранителните стоки или да изхвърлите боклука.

6. Желязо (151 калории)

Тези, които не са много любители на дъската за гладене, трябва да знаят, че премахването на бръчки от ризи, панталони, чаршафи и т.н., ви позволява да изгаряте 151 калории на час. Съвет, който да го направи по-„поносим“: след вечеря, вместо да гледате телевизия удобно легнал на дивана, вземете прането и се насладете на любимите си сериали, застанали пред добра дъска за гладене, вашите мускули (и дрехите ви) ще ви благодарят.