Не знам какво показва екранът на мотора и не вярвам. И не мисля, че за малкото, което правя 40 минути, губя много.
А тези, които казват, че губите 1000 ккал, са преувеличени, ако средностатистически мъж мисля, че е препоръчително 2000-2500 ккал на ден.
Е, ако има нещо останало, миналата година през март там преди да започна тази рутина бях на 97 килограма, през юли вече бях на 69 кг.
Сега просто го пазя, защото съм спечелил здраве, но за да имам красиво тяло не е достатъчно на година
Между другото, kcal не се измерват на машината, а чрез монитор за сърдечен ритъм
Според Endomondo (приложение за iPhone/Android), 30 км на пътна колоездачна лента Colmenar за 96 минути при средна скорост от 19 км/ч е еквивалентно на 1500 калории.
Някой да знае дали може да бъде. Струва ми се много.
Не всичко е калориите, но също така и откъде идват, аз не съм много привърженик на ежедневното въртене например. Ако се интересувате от изгаряне на мазнини, не прекалявайте с интензивността и времето. или ще загубите мускули: Ю
Един от начините да го преброите е чрез ударите в минута, въпреки че проблемът с ударите зависи и от пола, теглото, ако тренирате дълго време. Но дайте например, че при 140ppm за един час кардио изгаряте около 600.
Карам на улицата, зависи от дни, през седмицата около 900-1100 и когато взема раницата (излизам за няколко часа) съм виждал 3100 на sportstrackelive и 5300 на ендома, въпреки че това е нормално, около 1000
Според Endomondo (приложение за iPhone/Android), 30 км на пътна колоездачна лента Colmenar за 96 минути при средна скорост от 19 км/ч е еквивалентно на 1500 калории.
Някой да знае дали може да бъде. Струва ми се много.
Правих 3-4 дни в седмицата около 40 минути на колело или елипса. и не вярвах на това, което машините слагат. Това ще зависи от интензивността и такива, не?
Разбира се, опитвам се да ги правя след някои упражнения за изграждане на мускули. Казват, че да отслабнете с няколко килограма е добре. Въпреки че завършвате кардиото, защото вече сте уморени.
Карам на улицата, зависи от дни, през седмицата около 900-1100 и когато взема раницата (излизам за няколко часа) съм виждал 3100 на sportstrackelive и 5300 на ендома, въпреки че това е нормално, около 1000
Endome, както мисля, че има повече, при един изход SportstrackLive ме маркира това, което казах, 3100 и endome 5300, така че предполагам, че няма да върви много добре
Около 500 калории за 30 минути на колело, елипсовидна или бягаща пътека. Въпреки че гори повече на лента, после на елипса и накрая на статика ми се струва.
Истината е, че не ме пука за калориите, но това как излиза, остава за мен.
Улесняването, с добро темпо на час е около 1000 калории.