Източник на изображение, SPL
Диетолозите препоръчват балансирана и разнообразна диета.
Яденето на седем или повече порции плодове и зеленчуци на ден е по-здравословно от петте, препоръчани в момента от много страни по света и от Световната здравна организация, защото - според ново проучване - помага за удължаване на живота.
Работата, извършена с използване на данни от 2001 до 2008 г. от Националното здравно проучване върху над 65 000 мъже и жени в Англия, показва, че колкото повече зеленчуци и плодове ядат хората, толкова по-малко вероятно е да умрат преждевременно.
Изследователският екип на Университетския колеж в Лондон уверява, че седем на ден намалява риска от смърт от рак или сърдечни заболявания.
Те също така откриха, че пресните зеленчуци имат най-висок защитен ефект, последвани от салата и плодове. Според изследователите соковете не носят никаква полза, докато консервираните плодове изглежда увеличават риска от смърт, може би защото са опаковани със захарни вещества.
„Посланието е ясно: колкото повече плодове и зеленчуци ядете, толкова по-малка е вероятността да умрете (преждевременно) на всяка възраст“, казва ръководителят на изследването, д-р Oyinyola Oyebode.
- Знайте колко калории децата трябва да ядат EL IMPARTIAL Новини от Мексико и света
- Колко гръцки легенди са верни BBC News World
- Колко калории има алкохолът от BBC News World
- Човекът, преобразил монасите от Шаолин в глобална марка - BBC News World
- Дубай награждава със злато намаляването на наднорменото тегло на своите жители - BBC News World