Със сигурност по някакъв повод на един приятел му е казано „Аз съм дебел или съм дебел“. Но Наистина ли знаете какво е идеалното тегло на всеки човек? Знаете ли дали теглото ви е над това, което трябва да претеглите, или под него? Познаването му е много лесно: звучи ли ви познато израза „изчисляване на ИТМ“? Трябва само да направите някои изчисления, като вземете предвид теглото и височината си.

вашият

Идеалното тегло на жените и на всеки човек е белязано от така наречения индекс на телесна маса (ИТМ), според телесната им конституция, възрастта и пола им. Следователно изчисляването на Вашия ИТМ е от съществено значение, за да знаете дали сте с посоченото тегло или, напротив, имате наднормено тегло или затлъстяване.

Изчисляване на ИТМ: ключове за изчисляване на Вашия ИТМ

За да изчислите своя ИТМ или индекса на телесна маса, умножете височината си в метри и сантиметри по себе си, т.е. След това разделете килограмите на получената цифра по-горе.

Пример: ако сте висок 1,65 м и тежите 52 килограма

* Трябва да умножите 1,65 по 1,65 = 2,72 м2
* Тогава трябва да разделите 52 на 2,72 = 19,11
* Индексът на телесна маса е 19.11. Това означава, че теглото ви е наред, тъй като според таблиците на СЗО (Световната здравна организация) това е ИТМ в рамките на средното.

Таблиците за класифициране на вашия ИТМ са следните:

* 30 или повече: показва затлъстяване
* 25 до 29: показва наднормено тегло
* 19 до 24: показва нормалност
* По-малко от 18: показва изключителна слабост

Идеално тегло при жените

Идеалното тегло на жената, както вече казахме, е това, което се намира в лента с нормално тегло (нормално тегло). Този диапазон се оценява с индекс от 19 до 24 в резултатите от таблиците, които изчисляват индекса на телесна маса.

Въпреки това, въпреки че лентата, отговаряща на нормалното тегло в таблицата, е достатъчно широка, всяка жена трябва да прецени по-специфичното си идеално тегло. Това трябва да се направи въз основа на различни променливи. Например, на колко години сте, вашето телосложение или факта, че сте имали бременности и раждания.

По-добре от всеки знаеш с какво тегло се чувстваш най-комфортно, стига да е в рамките на нормалните параметри, диетата ти да е здравословна и да правиш минимум физическа активност всяка седмица.

Небалансираният ИТМ може да причини усложнения при бременност

Бременни жени с декомпенсиран индекс на телесна маса са по-склонни към усложнения по време на бременност и изискват болнична помощ, според проучване. Основният резултат от изследването е, че по отношение на жените с нормално тегло, тези с наднормено тегло, затлъстяване и силно затлъстяване увеличават риска от усложнения при бременност съответно при 16,45 и 88%.

Изследването, публикувано в Международен вестник по акушерство и гинекология и което е отразено от здравния портал Jano.es, е проведено съвместно от университетите в Единбург и Абърдийн и отдела за информационни услуги на националната здравна система. (NHS).

109 592 бременни жени, изследвани в проучването, са класифицирани в пет категории ИТМ: поднормено тегло (ИТМ 35). Анализът показа, че рискът от усложнения при майката се увеличава с ИТМ.

Също така, в сравнение с жените с нормално тегло, тежко затлъстелите са имали три пъти по-висок риск от хипертония (2,6% срещу 7,8%) и гестационен диабет (0,1% срещу 3%).

Също така, спрямо жените с нормално тегло, останалите категории ИТМ показа увеличение на продължителността и броя на приема в болница необходими след раждането на бебето.

По думите на една от съавторите на изследването, Фиона Денисън, „Нашите данни показват, че и двете висок и нисък ИТМ на майката е свързан с повишен риск от усложнения по време на бременност, увеличаване на броя и продължителността на прием на майки и по-високи разходи за здравни услуги ".