какво

Съдържание

Индекс на телесна маса

Според Уикипедия индексът на телесна маса (BMI, на английски BMI, индекс на телесна маса) е индикатор, при условие че той свързва теглото и височината на възрастните, независимо от възрастта или пола, за да заключим дали конкретен човек е по-долу, равен до или над теглото, което би съответствало на него. Тоест, ИТМ се използва за идентифициране на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни. ИТМ се изчислява, като теглото на човек в килограми се дели на квадрата на височината му в метри (kg/m 2).

ИТМ е разработен от белгийския статистик Адолф Куетле, поради което е известен и като Индекс на Quetelet.

ИТМ формула

Формулата за изчисляване на ИТМ на възрастен се състои от разделяне на масата (теглото, изразено в килограми) между изразената в метри височина и на квадрат. Полученият резултат се сравнява с таблици, публикувани от Световната здравна организация (СЗО). Тази организация публикува таблици със стойностите

КОЙ BMI таблици

Наднормено тегло и затлъстяване при възрастни

Според СЗО, възрастен е с наднормено тегло, когато неговият ИТМ е равен или по-голям от 25 и е затлъстял, когато неговият ИТМ е равен или по-голям от 30.

ИТМ осигурява най-полезната мярка за наднормено тегло и затлъстяване сред населението, тъй като е еднаква за двата пола и за възрастни от всички възрасти. Той обаче трябва да се разглежда като приблизителна стойност, защото може да не съответства на едно и също ниво на дебелина при различни хора.

При децата е необходимо да се вземе предвид възрастта при определяне на наднорменото тегло и затлъстяването.

Примери за IMC

Нека разгледаме един пример и как няколко килограма могат да направят разлика между наднорменото тегло или не.

Ще вземем за пример възрастен, който измерва 176 см (1,76 м) и тежи 78 килограма. Вашият ИТМ е: 78/1,76 * 1,76 = 78/3,0976 = 25.18. Този ИТМ означава, че дори и да е малко над стойността 25, това означава, че този възрастен има наднормено тегло.

  • Ако този възрастен е водил много заседнал живот и лоша диета и е натрупал тегло до 93 килограма, неговият ИТМ би станал 30.02 и технически той би бил леко затлъстял.
  • Ако този възрастен е наддал на тегло до 130 килограма, неговият ИТМ би бил 41,26 и технически той би бил болезнено затлъстял .
  • Ако същият този възрастен загуби няколко килограма и тежи 76 килограма, неговият ИТМ ще бъде: 76/3.0976 = 24,5 и той ще въведе нормално тегло.

Данни на СЗО

Според СЗО през 2014 г .:

-над 1,9 милиарда възрастни на възраст над 18 години са с наднормено тегло, от които над 600 милиона са със затлъстяване.

-13% от възрастното население на света (11% от мъжете и 15% от жените) са били със затлъстяване.

-39% от възрастните на 18 и повече години (38% от мъжете и 40% от жените) са с наднормено тегло.

Всеки път, когато се храним по-зле и водим по-заседнал живот. Всъщност между 1980 и 2014 г. глобалното разпространение на затлъстяването се е увеличило повече от два пъти.

Причини за такива високи ИТМ

Според СЗО основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването в световен мащаб е енергиен дисбаланс между консумираните и изразходваните калории.

Това се причинява от диета, базирана на висококалорични храни, богати на мазнини. И в спад на физическата активност поради все по-заседналия характер на много форми на работа, нови видове транспорт и нарастваща урбанизация.

Прогресивната промяна в ежедневните хранителни навици и ежедневната физическа активност е достатъчна, за да намали ИТМ до по-нормални стойности, от затлъстяване до наднормено тегло и от наднормено тегло до нормалност, която никога не бива да изоставяме и за която родителите ни не са знаели.

Здравни последици от наднорменото тегло и затлъстяването

Според СЗО, високият ИТМ е важен рисков фактор за незаразни болести:

  • сърдечно-съдови заболявания (те бяха водещата причина за смърт през 2012 г.).
  • диабет.
  • мускулно-скелетни нарушения (особено остеоартрит, много инвалидизиращо дегенеративно ставно заболяване).
  • някои видове рак (ендометриума, гърдата, яйчниците, простатата, черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците и дебелото черво).

Детското затлъстяване е свързано с повишена вероятност от затлъстяване, преждевременна смърт и увреждане в зряла възраст. В допълнение към тези по-високи бъдещи рискове, затлъстелите деца страдат от дихателни затруднения, повишен риск от фрактури и хипертония.

OCU BMI калкулатор

OCU предоставя на ваше разположение прост калкулатор на вашия ИТМ, до който можете да получите достъп тук.