шейкове

Естествени шейкове за детокс диети за отслабване

Детокс: Всичко, което трябва да знаете за шейковете и ползите от тях

Нека започнем да говорим за диетата, която е на мода и не е за по-малко, като се вземе предвид успехът, който е пожънал за много кратко време при много известни личности, Detox Diet.
Какво представлява Detox диетата?
Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че „Detox“ е съкращението, което те са дали на термина „Detoxification“, така че по принцип вече трябва да имате ясна индикация къде ще отиде субектът.

Това, което прави тази диета, е да подобри един от естествените механизми на тялото, чрез който тези токсини се трансформират в безвредни компоненти, които могат да бъдат елиминирани чрез бъбреците. Следователно тялото ви се пречиства.
Като цяло може да се счита, че има няколко вида Detox диета, в зависимост от частта от тялото, която искате да прочистите. Най-често срещаните са Detox диетата за дебелото черво, Detox диетата за черния дроб и Detox диетата за храносмилателната система.

Това е вид диета с кратка продължителност, основана на осигуряване на хранителни вещества, витамини и антиоксиданти в организма за активиране на гореспоменатите процеси на детоксикация и чрез която се получават някои вторични ползи, като загуба на тегло.

Кога НЕ трябва да се подчинявате на него?
По принцип тази диета не се препоръчва за бременни жени, нито за хора с бъбречни или чернодробни проблеми. Също така не се препоръчва за тези, които страдат от анемия, диабет или сърдечни проблеми.
Във всеки случай, винаги ще бъде препоръчително, преди да вземете решение дали да провеждате Detox диета, да отидете на лекар, за да може той да гарантира, че пациентът е в оптимални здравословни условия за провеждане на диета от този тип .

Рецепти за детокс диета
Ще разгледаме няколко рецепти за детокс диета, които ще ви помогнат да елиминирате всички токсини от тялото и да постигнете по-добър външен вид.

Състав:

4 филийки ананас
Половин чаша оризова напитка
Супена лъжица кафе с джинджифил

Приготвяне: Добавете всички съставки в блендер или блендер и започнете да разбивате. В случай, че е прекалено дебел, добавете вода (не забравяйте, че тя трябва да има оптимална текстура, за да може да я пиете).

Свойства: Ананасът е един от най-важните диуретици от естествен произход, които съществуват. Благодарение на този шейк, освен това ще можете да усвоите по-добре протеините, защото папаинът, който ананасът съдържа, подпомага усвояването му. Джинджифилът е полезен за борба с настинките.

Смути от целина, ябълка и спанак

Две чаши спанак измити.
Половината краставица
Стрък целина
Две ябълки с кожа
Чаша лимонов сок
Вода

Приготвяне: Добавете съставките към блендера и ги разбъркайте на максимална мощност. В случай, че видите, че не е останало достатъчно течност, добавете вода, докато намерите идеалната точка. Когато го вкусите, ако видите, че е малко скучно, добавете подсладител, за да го подсладите.

Свойства: Благодарение на съставките, които включва, този шейк има мощни антиоксидантни свойства. Освен това, доколкото кожата на ябълките и краставицата е запазена, тя също е много богата на фибри, така че ще ви помогне да отидете по корем.

Резен пъпеш
Грозде (можете да изберете количеството)
Зряла праскова (важно е тя да е узряла, за да има достатъчно вода).
Неподсладен зелен чай.
Мед от твоя район
Лимонов сок (една чаша)
Вода

Приготвяне: Добавете съставките, с изключение на меда, и ги смесете на максимална мощност. След като всичко се смеси добре, добавете вода по ваш вкус, докато достигне оптималното ниво на текстура. Не забравяйте, че трябва да можете да го пиете удобно. И накрая, за да подсладите, добавете меда (важно е той да е от вашия район).

Свойства: Това е един от шейковете с най-висока диуретична и антиоксидантна способност. Освен това, тъй като включва доста естествени захари, това ще ви даде много енергия. И накрая, медът от вашия район ще ви помогне да предотвратите алергии и настинки.

5 см целина
Краставица
Лимонов сок
Десертна лъжица настърган джинджифил
Пресен спанак
Три ябълки
Пресен магданоз

Приготвяне: Почистете зеленчуците и ги сложете в блендера, като добавите малко вода. Смесете всичко заедно и ако забележите, че е твърде дебело, добавете малко вода, за да го изсветлите. Когато достигне оптималната си точка, добавете лимоновия сок и джинджифила.

Свойства: Този шейк има огромно количество витамини и минерали и е чудесен за оксигениране на кръвта и насърчаване на евакуацията на всички токсини от тялото, тъй като регулира чревния транзит, като помага за почистването му.

Основен сок за детоксикация

Морков
Apple
Целина

Приготвяне: Почистете и обелете всички съставки и ги добавете към блендера. В случай, че искате допълнителен запас от фибри, оставете кожата на ябълката, тъй като тя е тази, която я съдържа. Когато сте подготвили гъстата паста, добавете вода, докато получи текстурата, която ви харесва. След това добавете малко подсладител за подслаждане и малко водорасли хлорела.

Свойства: Това е освежаващ шейк и въпреки че няма толкова голям витаминен принос, колкото другите шейкове, той ще ви помогне значително да подобрите процеса на детоксикация, тъй като водораслите хлорела имат важни свойства, които да ви помогнат да го направите.

Чаша боровинки.
Лимонов сок.
Кокосова вода.

Подготовка: Просто трябва да добавите съставките в блендера и да ги разбиете на максимална мощност. Като цяло, тъй като сте добавили лимоновия сок и кокосовата вода, текстурата вече ще бъде достатъчно добра за консумация. Ако не, добавете малко вода или повече лимонов сок или кокосова вода.

Свойства: Този шейк е един от най-мощните, с най-голям капацитет на защита и най-детоксикиращ. Той има противогъбични, почистващи, антиоксидантни свойства и освен това помага за защита на пикочните пътища.

Резен ананас
Четвърт краставица (включително кората, която съдържа фибри и витамини)
Стрък целина
Чаша вода

Приготвяне: Добавете всички съставки в блендера или блендера и ги разбъркайте на максимална мощност. Ако е прекалено дебел за вашия вкус, добавете малко вода. Ако искате да го подсладите, можете да добавите още малко ананас или да добавите подсладител.

Свойства: Това е един от най-добрите шейкове, когато става въпрос за избягване на запек. В допълнение, той има диуретични свойства, които ще ви помогнат лесно да се издухвате, което го прави силно препоръчителен шейк, в случай че трябва да отслабнете за кратко време.

Как да консумираме горните шейкове
Имайте предвид, че рецептите за Detox шейкове, които ще ви покажем тук, са по-ефективни, ако се консумират сутрин, тъй като следобед храносмилателната система започва да работи по-бавно и резултатите не са толкова добри.

Освен това трябва да ги консумирате при стайна температура, без да ги прекарвате през хладилника, защото колкото по-скоро се консумират, след като сте ги приготвили, толкова повече хранителни вещества ще имат и толкова по-добре ще пречистят тялото ви. Ако искате да ги охладите, добавете няколко кубчета лед.

За да направите този вид смути, на първо място, можете да следвате рецептите, които сме ви дали. Въпреки това, в случай че искате да направите други сами, препоръчваме винаги да избирате плодове и зеленчуци през сезона. Това са тези, които ще ви осигурят хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви.

И накрая, много е важно да разберете, че ще приготвяте смутита, а не смутита. Смутитата, за разлика от смутитата, премахват фибрите от храната и това не е нашата цел.

Съвети за ефективното му следване
И накрая, ще ви дам няколко съвета, за да можете да извлечете всички предимства на тази великолепна диета:

Не забравяйте, че тези шейкове не са магия. Те заменят мястото на закуската, но през деня имате много други ястия. Те трябва да бъдат балансирани.
Можете да основавате диетата си изключително на шейкове, но не се препоръчва. Посветете твърдите ястия на протеини.
Ако искате да подсладите шейковете, използвайте подсладители, не използвайте захар.
Не спестявайте шейковете. След час приготвянето им, те вече нямат полезни свойства за тялото.
Вземете шейковете на гладно, тъй като тогава ефектите им са най-забележими.
Както видяхте, Detox диетата е една от най-добрите, когато става въпрос за подобряване на външния вид чрез елиминиране на всички токсини, които се съхраняват в тялото с течение на времето. Без съмнение, чудесен начин да останете здрави.