В днешното общество се сблъскваме с все повече и повече проблеми, когато става въпрос за съчетаване на професионалния живот със семейния живот и нашата социална среда. Да се грижим за себе си и да имаме здравословни навици е сложна задача и сега се потвърждава колкото повече часове работим, толкова повече напълняваме, или поне има по-голяма вероятност.
Неотдавнашно проучване на Джоел Абрамовиц, икономист в Бюрото за преброяване на САЩ, свързва часовете, които прекарваме в офиса, с увеличаването на телесното тегло и нашия процент на мазнини.
Работата по-дълго време вреди на здравето ни
На първо място, Джоел извършва анализ, в който тя съотнася работното време на група хора между 25 и 64 години, в което се забелязва, че хората, които работят под 20 часа, са с по-малко наднормено тегло отколкото хората, които работят по-дълго, като разграничават различни интервали от време. Но всъщност това не са данни, от които могат да се направят ясни изводи, тъй като много други фактори могат да повлияят.
За да извършите правилен анализ, сте използвали поредица от регресии, които ви позволяват да контролирате различни други фактори. Например беше забелязано, че хората, които имат висше образование, обикновено са по-слаби че тези, които го нямат или в случай на бракове, обикновено мъжете наддават, докато жените отслабват. Данни, които са наистина любопитни.
След разделяне на факторите може да се забележи, че хората, които са работили още десет часа седмично на работни места с малко физическо натоварване, като секретарска или счетоводна работа, повишен индекс на телесна маса с 0,4 при жените и 0,2 при мъжете. Говорейки при измерване на теглото, което означаваше увеличение на телесното тегло между 0,5 Kg и 1,5 Kg. Логично при физически работни места същото не се е случило.
Днешната работа изисква по-малко физическа активност
Преди години над 50% от населението е имало наистина напрегната работа, която изисква големи физически усилия, като земеделие, но днес този процент е спаднал практически до 1%.
Тоест и до днес почти всички работата изисква много малко физически усилия тъй като те обикновено са офис работни места, в които прекарваме много часове, без да правим физическа активност и в които прекарваме практически целия работен ден седнали.
Това заедно с факта, че работим все повече и повече часове, ни води до тотално пренебрегване на навиците ни, Тъй като, имайки по-малко време за себе си, ние сме склонни да се храним по-зле, отделяме по-малко време на спорт, а също и по-малко спим, фактори, които заедно с ежедневния стрес в крайна сметка причиняват това обществото има повече проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването с течение на времето.
Мъжете са по-заседнали
Освен това, според изследването на Joelle Abramowitz, жените са склонни да наддават повече на тегло от мъжете, когато започнат да работят, и като цяло мъжете имат много по-заседнало отношение, както тези, които работят дълги часове, така и тези, които не го правят.
Така че, оставете настрана оправданията, липсата на време и опитайте, работите в часовете, в които работите, прекарвайте възможно най-много време в грижи за вас, Винаги яжте по най-добрия възможен начин, правете ежедневни физически упражнения преди работа или се възползвайте от обяд и почивайте колкото можете, за да не страда здравето ви и да можете да се радвате на добро качество на живот през годините.