José Arciénaga Физически треньор Казва се, че колкото повече човек се изпотява, толкова по-голяма тежест губи по време на рутинна тренировка. Всъщност прекомерното изпотяване е свързано с количеството елиминирана течност по време на тренировка, а не толкова с телесното ни тегло. A.

човек изпотява толкова

José Arciénaga Физически треньор

Казва се, че колкото повече човек се изпотява, толкова по-голямо тегло губи при упражнения. Всъщност прекомерното изпотяване е свързано с количеството елиминирана течност по време на тренировка, а не толкова с телесното ни тегло. Спортист, който тренира дълго време, трябва да хидратира на всеки 10 до 15 минути, дори когато не е жаден.
Потта трябва да се компенсира с добро количество вода и да не позволява температурата да продължава да се повишава в тялото ви. Ако тренирате на открито, помислете за непрекъснато хидратиране, защото ако усещането за топлина в тялото ви стане твърде високо, неврорецепторите, които контролират жаждата, могат да спрат и това би причинило дехидратация.

[тип галерия = "слайдшоу" размер = "пълен" ids = "537162,5058"]

Помогнете си, като носите удобни дрехи, тесни или много топли дрехи (ликра, пластмасови аксесоари) причиняват изпотяване да не се появява естествено и следователно мазнините няма да могат да бъдат елиминирани, дори когато се опитвате да тренирате няколко часа.

Подкрепете независимата журналистика

Имате безплатен достъп до 200 бележки на месец. За да имате неограничен достъп и много повече предимства, закупете своя цифров абонамент. Започнете вашия Безплатен пробен период сега

Абонирани ли сте вече? Не забравяйте да влезете

Ако се интересувате от корпоративен или институционален абонамент, обадете ни се на (+591) 69316133