връзки

СЛОЖНАТА ВРЪЗКА МЕЖДУ СТРЕСА И ЗАТЪЛВАНЕТО

От психолога Auxiliadora Agudo- Експерт по лечение на затлъстяване в Clinicas Vitaluz Sevilla

Когато повечето хора говорят за чувство на стрес, те имат предвид негативно състояние, предизвикано от чувството, че са подложени на психически или емоционален натиск. Хроничният стрес може да има пагубен ефект върху физическото и психическото благосъстояние и е един от няколкото фактори на околната среда, свързани със затлъстяването.

Ефектите от стреса върху апетита и хранителните предпочитания варират при отделните индивиди, като някои хора изпитват наддаване на тегло по време на периоди на стрес, докато други съобщават за намален апетит.

Хората, които наддават на тегло в отговор на стрес, често съобщават за жажда за калорични „комфортни храни“, които са богати на мазнини и захар.

Проучванията също така установяват, че хората, подложени на високи нива на стрес, са склонни да хапват повече, да ядат по-малко основни ястия и по-малко порции зеленчуци. Наблюдава се и тенденцията към по-малко участие във физически упражнения.

Липсата на информираност по време на хранене, известна също като безсмислено или несъзнателно хранене, може да допринесе за затлъстяването и е свързана със стресиращ начин на живот. По-специално стресът на работното място е свързан с увеличената консумация на бързо хранене и с това по време на други дейности (хранене - домашна работа).