Аха, днес свирим песен, която е доста добре позната, но и мразена? в Корея, за това какво означава това за тяхното общество: Ще разговаряме с Габи, която е много наясно какво означава да се подложиш на диета в Корея.
Важна ли е диетата в Корея?
Обикновено диетата се прави, за да се грижи за здравето на човека и да има здравословен живот, но за корейските момичета това се превърна в рутинна задача.
The дебели или затлъстели, те не се виждат добре в Корея, защото този тен създава усещане за мързелив човек, който не се грижи за себе си и не упражнява, имайки предразсъдъка, че те мислят само да ядат без контрол.
За съжаление за корейското общество това е отчасти вярно, тъй като за да имате добра форма и да поддържате здраво тяло, трябва стремя се много, да правиш неща като да имаш диетичен режим, да правиш режими, да ходиш на фитнес, да не ядеш сладкиши ... диетата е много трудна!
Все повече хора обаче започват диетата си и постигат тази цел лесно, тъй като живеейки в технологичната ера, е по-лесно да намерите информация за това как да правите диета чрез блогове и видеоклипове, които могат да бъдат намерени в интернет и които ще обясним по-късно някои от тези корейски диети.
Какви видове диети са най-често срещани в Корея?
Има няколко вида диети и е трудно да се определи кои са най-често срещаните ... но ние ще класифицираме два вида диета по мое мнение. По този начин имаме краткосрочна и дългосрочна диета .
Едно нещо, преди да обясня, тези методи са за хора, които спешно трябва да отслабнат скоро, така че въпреки че резултатът обикновено е много задоволителен, както и методи Нездравословно, по-добре да го правите внимателно и в точно определено време ... добре? И така да тръгваме.
Краткосрочна диета:
원푸드 다이어트 Диета с една храна
Това е една от най-популярните и популярни диети в Корея. Това е много просто, тъй като трябва да приготвите и ядете само определено хранене (едно и само едно хранене!) За закуска, обяд и вечеря за определен период от време (нормална седмица). По този начин можете да отслабнете много с малко усилия, но внимавайте! Вие също губите здравето си и това може да навреди много на тялото.
Тези ястия обикновено са:
- Бананова диета
- Ябълкова диета
- Доматена диета
- Яйце диета
- Зелена диета
Както можете да си представите, яденето само на едно нещо не е добре, така че ако го правите дълго време, това може да ви причини голям здравословен проблем. Също така след приключване на диетата, ако ядете отново, както сте яли преди, веднага ще възвърнете предишното си тегло или дори повече. Логиката е, че ако отслабнете лесно, вие също наддавате лесно. Ако обаче искате да опитате, препоръчвам ви да прекарате не повече от две седмици в това. .
레몬 디톡스 다이어트 Lemon Detox Diet
Лично аз също не препоръчвам тази диета много, но тя е много известна сред младите хора в Корея.
Прилича много на предишната диета, но този път просто пиене на лимонов сок тъй като има всички необходими свойства да бъде известно време да пие само него. Използват се бутилка вода и пет лимона. Това е вашата храна.
С това намалявате теглото си без грешки, защото по време на тази диета ядете много малко калории. Тъй като почти не ядете, губите много мускули.
Тъй като лимонът има изобилие от витамини, той ни помага да премахнем умората. Също така, ако свикнете с киселинния вкус на лимон, вече няма да искате да ядете сладко.
В Корея лимоните се използват широко за детоксикация на организма и това е много ефективно, но разбира се, диета, базирана само на него, крие своите рискове. Това може да причини разстроен стомах и киселинността на лимона може да увреди зъбите и венците.
Тази диета обаче обикновено е известна при булките, които ще се женят и го правят преди сватбата. Тъй като сключването на брак е акт веднъж в живота, те трябва да излязат красиви и тънки на снимки и с хора, затова го правят. Но бъдете много внимателни ! Ако се обърка, можете да отидете на сватбата със здравословно състояние, по-лошо от всякога.
Също така има тенденция да има йойо ефект, тъй като след като спрете тази диета и започнете да се храните нормално, веднага напълнявате.
Дългосрочна диета:
키토 제닉 다이어트 Кетогенна диета
Тази диета беше представена в корейско телевизионно предаване през 2018 г. и беше огромна реклама. На тази диета с кетоза избягвате и намаляване на приема на въглехидрати и максимизира консумацията на наситени мазнини.
Обикновено при диети обикновено се избягват маслени храни, но при кетогенната диета е точно обратното. Можете да ядете сирене, сланина, масло и т.н. без проблем, тъй като е научно доказано, че тя работи и има много примери за успех.
Въпреки че може да се чувствате прекалено мазни, ако продължите да го правите известно време, можете да разберете разликата, тъй като ключът към тази диета е вземете малко сол.
Сега. Как мога да се храня без сол? Колко скучно ! Недей? Но аз съм изненадан, че не знаете, че натрият е най-големият враг на диетата, така че е много важно да изберете съставки без сол.
- Трябва да се яде: бекон, свинско, телешко, пилешко, сьомга и др. (които имат наситени мазнини.)
- Да се избегне: брашно, картофи, сладки картофи и др. (Те са въглехидрати с много калории)
- Съвет: пийте много вода, така че колкото се може повече сол се изхвърля, хидратирайки много вътрешността на тялото.
Препоръчвам ви да правите тази диета за дълъг период, докато тялото ви забележи промяната във физическата конституция.
간헐적 단식 Интермитентно гладуване
Тази диета беше известна и със здравна програма (това, което прави телевизията) и е „медицински“ доказана, че работи.
Има два най-често срещани начина да се прави тази диета.
- Първият; яжте пет дни и пости още два дни (всяка седмица)
- Второ; яжте 8 часа и постите 16 часа (всеки ден), в този случай обикновено пропускате вечерята.
Тъй като можете да се храните добре по време на хранене, ще продължите да храните здравословно. Но трябва да помните, че ключът е да се поддържат редовни хранителни навици, това е ключът. Единственото съжаление е, че не можете да отслабнете драстично.
И все пак най-важното е здравето и препоръчвам да имате нещо дългосрочно и да имате конкретна цел.
И ето някои диети, които се правят в Корея! Различните диети могат да бъдат полезни за всеки човек, така че не мога да препоръчам по-конкретно. Опитайте няколко и изберете най-добрата за вас. Както и да е, не се вманиачавайте много и яжте по-здравословна диета ! Късмет!
Опит
И накрая, опитът ми с корейската диета беше много труден ... Оставям ви няколко видеоклипа от нея:
- Хранителни цели с него; химически; и на; естествен; Моята диета накуцва
- Здравословни сладки, с които можете да поддържате добра диета Vogue Испания
- Диетата La Nación с органични минерали благоприятства безопасността на храните в животновъдството
- В Qu; Диетата на полевите точки на Свендсен се състои от; s Блог
- Преобразуване на птица в здравословна диета - Mascoteros