Учените създават математически модел за ефективно отслабване

Няма чудеса за отслабване. Просто правила. И правилото, което лекарите са предписвали от години, казва, че ако изгорите или спрете да приемате 500 калории на ден, можете да сваляте почти половин килограм седмично. Цел, която в крайна сметка не всеки може да постигне, но която може да се промени благодарение на математиката.

модел

Изследователи от Националния здравен институт в САЩ (NIH) разработиха математически модел и онлайн симулатор за отслабване според характеристиките на всеки човек. Изследването, представено миналата седмица на годишната среща на Американската асоциация за развитие на науката, която се проведе във Ванкувър, Канада, взема предвид всички променливи на човек и прави дългосрочен план за понижаване, печалба или поддържайте адекватно тегло, без да се налага да прибягвате до екстремни диети.

„Нашите компютърни симулации могат да бъдат използвани за подпомагане на проектирането на персонализирани програми за претегляне, отговарящи на индивидуалните нужди и цели“, каза Кевин Хол, ръководител на проекта.

Изследването, публикувано в The Lancet, помага да се разбере защо един човек може да отслабне по-бързо или по-бавно от друг, дори когато яде едно и също нещо и прави едно и също упражнение.

Симулаторът е достъпен за всеки на http://bwsimulator.niddk.nih.gov/.
http://bwsimulator.niddk.nih.gov

За да стартирате симулатора, трябва да се въведат актуалните данни на човека, чиято цел е да отслабне, с основна информация като пол, възраст, ръст, вид текуща физическа активност и колко килограма имат в момента на започване на лечението.

След това трябва да посочите желаната цел, какъв е броят дни, през които възнамерявате да постигнете тази цел, и процентът на физическа активност, който искате да увеличите през този период, който варира от -100 до 400%.

Така например 30-годишна жена с ниска физическа активност, 1,65 височина и 70 килограма тегло, със средна консумация от 1,991 калории на ден, която иска да отслабне с пет килограма за три месеца, с увеличаване на упражненията от 20%, ще трябва да извадите 386 калории на ден, тоест да консумирате средно 1 605 през тези 90 дни лечение, според симулатора, числа, които се променят според данните, които човекът влага в него.

Системата също така предоставя таблица, където можете да видите - с едногодишна прогноза - как трябва да бъде ритъмът на отслабване на ден, в допълнение към процента мазнини и индекса на телесна маса (ИТМ), които трябва да намаляват, сред друга информация.

Симулаторът също така предоставя информация за това как трябва да бъде консумацията на калории, след като целта бъде постигната, всичко също в зависимост от темпото на упражнения и начина на живот, който човек.