Лятото влиза в отстъпка и топлината започва да ни съблича. Вече няма оправдания за прикриване, а излишните килограми, добавени по време на студа, изискват изчезването им. Какво да ядем В какви количества? Как да готвя богато и леко? Кой спорт е по-ефективен? Ръководство с всички решения.

Личен треньор ни учи да съчетаваме здравословното хранене и физическата активност. Съвети за тонизиране на корема, краката и ръцете.

лятото

Без да страда и агресивни диети, специалист ни дава тайни и съвети за отслабване, без да умираме в опита.

Фитнес треньорът Чарли Чагас споделя няколко съвета за отслабване за няколко дни.

Има някои, които имат твърде много лоша репутация, без оправдание. Нека видим най-популярните.

Казваме ви какво ядат холивудски знаменитости, за да отслабнат и да имат впечатляващо тяло.

Диетата на луната, грейпфрута, 7-те дни ... Толкова ли са „чудотворни“, както обещават? Ние разглеждаме специализирано темата, за да разберем кои са добри и кои са рискови.

Никога не е късно да се предложи промяна, която да е от полза за здравето. Даваме ви най-добрите съвети за отслабване по здравословен начин и пристигане на лятото готови за бикини.

Времето на мини и бикини се завърна и всички искаме да изглеждаме божествено. Връщаме се към часовете по фитнес, връщаме се към салатата ... Но понякога усещаме, че това не е достатъчно. Ръководство за лечения, за да влезете във форма.

В интернет има много полезни страници, за да отслабнете и да се научите да се храните по-добре. Трябва само да щракнете.

Ръководство за това да знаете точно какво и колко да ядете. Митове и истини за храната и калориите.

Яденето на сладка и примамлива хапка без добавяне на излишни килограми не е невъзможно. BienCasero.com ви предлага вкусни ястия, на които да се насладите без вина.

Калориен тракер ви казва колко „угоява“ всяко ястие и ви носи цифров дневник за това, което ядете. Всичко, по телефона.

Ако сте изкушени от сладкиши и сте пристрастени към кафето, тази бележка е за вас. По време на работа можете също да контролирате какво ядете, да се чувствате по-здрави и да поддържате идеалното си тегло.

Запознайте се с тези предложения от BienCasero.com, за да хапнете нещо вкусно, без да губите линията.

Питейната вода е от съществено значение за здравето, тъй като чрез нея се произвеждат всички функции на организма. Но тъй като не е лесно, ние даваме няколко съвета за постигането му.