Здравейте всички как сте? Надявам се, че сте имали добър вторник, днес искам да поговоря с вас по тема, която ми се стори много интересна "корейски съвети за отслабване" .

съвети

Корея е една от страните, които нямат висок процент затлъстяване и това се дължи на диетата й, в която само 3,5 от населението страда от затлъстяване * според някои статии, които съм чел в интернет *

Ами да започнем: 3

Вземете между два до три литра вода приблизително 8 кани чиста вода, а след това останалото, броейки със сокове и супи, както знаете, водата е много важна за нашето тяло, тъй като всеки ден тя се консумира от нашата физическа активност, като ходенето на работа проучване. Водата помага в много аспекти, хидратира ви, елиминира калориите, чувствате се сити (затова е препоръчително да имате чаша вода след всяко хранене), дори ви помага за кожата и за много други неща .

* За да не ходите постоянно в кухнята, да носите вода или да пазарувате навън, препоръчително е да носите пълна бутилка вода през цялото време ... *

Както видяхме в драмите, зеленчуците винаги са придружени с риба, месо, ориз, те не могат да липсват в нито едно ястие, тъй като са много хранителни и бързо компенсират апетита. .

Кимчи и пикантно

Кимчи е една от 5-те най-здравословни храни в света, тъй като има много фибри, това е ферментирала храна, която съдържа смес от ферментирали пикантни подправки като чесън, джинджифил, чили и др ... Пикантното също е много добро, тъй като помага метаболизъм и изгаряне на мазнини. Яденето на прекалено много люто в излишък засяга тялото .

Не е задължително да правите кимчи, можете да го замените по различни начини с храната, която имате в дома си, ако нуждата от покупка е въпрос на творчество !

Ето няколко препоръки на някои идоли

Диня. Дините са с високо съдържание на хранителни вещества и са съставени изцяло от вода, казва Парк Бом, че яде парче преди всяко хранене, за да намали апетита си .

Краставица. Краставиците лежат главно във вода и нямат калории, имат много калций. Дасом изяждаше по три краставици всеки обяд и всяка вечеря. Препоръчително е да го правите за кратък период .

Червен боб . Червеният боб съдържа много протеини и фибри, отлични в минералите. Намаляване на апетита .

[B] Ето едно упражнение за отслабване, което привлече вниманието ми

Бившият член на f (x) Sulli отдавна сподели своите съвети за поддържане на форма във шоуто на SBS "Star King". Sulli говори за много популярната найлонова торбичка в Япония, която се състои в надуване на найлонова торбичка и непрекъснато ритане във въздуха с коленете или краката. Това служи за тонизиране

Хахахахаха ще пробвам това упражнение xd

Не забравяйте, че е добре да се подлагате на диета, но до определена граница, правете го за себе си, а не за или за някой друг, добре е да отделите време да се грижите за себе си и да останете здрави вътрешно, когато се позова на здрави I не означава да си скелет хахахаха винаги стигаш до определен момент * не знам дали се разбирам *. НЕ трябва да спират да ядат, за да са слаби, въглехидратите или дори сладките са от съществено значение за нашето тяло, просто защото намаляването им в малки количества в ежедневните ни хранения и упражненията в свободните ни часове не отнемат много време, само 15 или 30 минути на ден (бягане, плуване, ходене, колоездене, танци, аеробика) има много забавни начини за упражнения .

Нека просто се развеселим и какво да вложим в това печели хахаха, те не са като мен, който започна един ден, а другия завърши предполагаемата ми "диета".! xd * мисля, че ще опитам отново *

Е, тук блогът ми свършва, надявам се, че ви е харесал: 3

Кажи ми как изглеждаше или дали ти е служило?!