Съвети как да отслабнете и да останете позитивни

поддържане

Грижата за вашата фигура не трябва да бъде мъчение. Оставяме ви прости съвети за контрол на теглото ви успешно и емоциите ви винаги да останат положителни.

Усмивката преди всичко!

Когато се усмихвате и се смеете на глас, мозъкът ви отделя ендорфини, вещества, които действат като естествени болкоуспокояващи, разширявате белите дробове, подобрявайки оксигенацията, а също така е и най-добрият начин за премахване на стреса. И ако нямате време да упражнявате корема си всеки ден, когато се смеете, свивате корема по забавен начин и без смисъл.

Отпусни се и се наслаждавай!

Планирайте ден само за себе си, забравете за ежедневните проблеми и отговорности с релаксиращ спа масаж, направете си маникюр и педикюр и се чувствайте хубави. Бъдете най-добрият си спътник за един ден пазаруване и си подарете почерпка или друго. Забавлявай се!

Сбогом строги диети!

Спрете да броите калории и направете храненето не изпитание. Ключът е да поддържате балансирана диета и да се научите да ядете всичко с необходимите порции. Не мислете, че всичко, което ядете, ще ви напълни, ще забравите за забранените храни и ще се отпуснете.

В леглото!

Знаете ли, че неспането добре и липсата на спокойни нощи влияят върху метаболизма ви? Какво го кара да не работи правилно. Добре отпочинали ще ви държат нащрек, активни, енергични и супер креативни. Спете достатъчно и се отпуснете, за да имате нощи, в които можете да презаредите батериите си за следващия ден!

Фитнес отношение!

Упражненията поддържат тялото ви здраво, с добро тегло, далеч от болести и най-вече, докато тренирате, освобождавате ендорфини, вещества, които ви изпълват с добро настроение и ви държат далеч от депресията. Насладете се на упражненията и го направете част от ежедневието си!