На пазара има много видове мляко, най-често срещаното и най-консумирано е краве мляко, а най-консумираният му съперник несъмнено е соевото мляко, което те продават обогатено с калций, нормално, ванилов вкус, шоколад, кафе ... Това мляко от зеленчук, наречен соя, стана толкова известен, че мнозина се чудят дали това мляко е по-добро, по-лошо, угояващо повече или по-малко угоено от обикновено мляко, краве мляко, което също е по-евтино от соята.
Е, аз написах тази статия с намерението да изчистя всякакви съмнения относно соевото мляко, с информацията, която успях да събера от различни източници, включително различните полезни свойства и вредните му свойства, тъй като всичко има своята добра и лоша част и аз обичам да предоставям цялата информация, така че вие сте тези, които преценявате и решавате дали това е продукт, който искате да консумирате.
Соевото мляко ли е угояване или може да ни помогне да отслабнем?
Един от най-честите въпроси или съмнения относно този вид мляко е дали е повече или по-малко угоено от кравето мляко, а соевото мляко е добър съюзник за отслабване, тъй като е нискокалорично мляко, около 45 калории на 100 милилитра мляко, в сравнение с 60 за пълномаслено краве мляко, въпреки че има същите калории като обезмасленото краве мляко, така че е добър заместител, ако искате да отслабнете, освен това соята има високо съдържание на калций, като обикновеното мляко.
Полезни свойства на соята или соевото мляко или напитка за здравето:
Много е полезен за костите:
Поради високото си съдържание на калций, той е много полезен за костите ни, тъй като помага за предотвратяване на заболявания като остеопороза, добър антиацид за стомаха, помага за растежа на децата и подобрява кръвното налягане ...
Високо съдържание на протеин:
Съдържа почти същите протеини като пилешкото и те имат страхотни полезни ефекти, като например: те спомагат за формирането и възстановяването на тъканите на нашето тяло като органи, кожа, мускули ... Укрепва имунната система, улесняват храносмилането други храни, те осигуряват енергия, подпомагат разпределението на кислорода в кръвта, помагат да се поддържа нивото на кръвната захар ...
Помага за добрата циркулация: на кръвта:
Поради съдържанието си на изофлавони, които спомагат за намаляване на холестерола с до 20%.
Не съдържа лактоза:
Така че може да се приема от хора с непоносимост към лактоза, непоносимост, страдана от голям брой хора.
Добре е срещу хипертония и задържане на течности:
Тъй като е богат на калий, който помага за елиминирането на натрий, който е един от виновниците и на двата проблема.
Добре е срещу запек:
Поради високото си съдържание на фибри, той помага в борбата със запека.
Противопоказания на напитката или соево мляко или соя за здраве:
Може да предизвика алергична реакция:
Соята е в храни, към които може да сте алергични, така че при първия опит, трябва да внимавате, ако не сте алергични към тази храна, няма причина да се притеснявате.
Той има вещество, което премахва хранителните вещества от тялото ни:
Това хранително вещество се нарича боб и затруднява тялото ни да усвоява витамини като b12 или хранителни вещества като фитинова киселина или цинк, калций и магнезий.
Може да причини проблеми с щитовидната жлеза:
Много високата консумация на соя може да причини проблеми с щитовидната жлеза поради предполагаемо антитиреоидно действие.
Може да причини диария:
Поради високото си съдържание на фибри, ако се консумира в излишък, това може да причини метеоризъм и диария.
Може да причини хормонални проблеми:
Поради съдържанието на изофлавони, които са растителни съединения (фитоестрогени), имитиращи естроген (женски полови хормони), това може да причини хормонални промени при жените, дори да спре менструацията през годините, ако се консумира много и ежедневно, а при мъжете причинява спад в нивата на тестостерон, което води до значителен спад в либидото.
Досега това е цялата информация, която успях да намеря за ползите и противопоказанията на соята, ако знаете за някакво друго полезно свойство или неблагоприятен ефект, не се колебайте да я коментирате заедно с вашето мнение, чрез коментар, по-долу ще оставя някои връзки към други статии, които съм написал и които мисля, че ще представляват интерес за вас, благодаря за посещението ви и се надявам да ме посетите отново скоро.