Забележка: Допълнителни точки към трите групи по-горе a. ЗЕЛЕНЧУЦИ (фитонутриенти) Зелени зеленчуци. Колкото по-зелен е зеленчукът, толкова повече хлорофил съдържа. б. ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ са енергията на тялото, не забравяйте да направите тази група 50% от вашата храна. Ако имате проблеми с диабета, не използвайте цвекло и използвайте по-малко от 50% от тази група. ° С. КЛЕМИНИРАН (храната с най-високо съдържание на хранителни вещества, особено ензими и енергия) d. ПЛОДОВЕ: Ябълката е единственият плод, съвместим с тази сурова храна, може да се яде като десерт, като пюре, смесено заедно със сладкия картоф или едно от активираните зърна. и. МАЗНИНИ: Добавете 1/3 от авокадо, за да доставите част от необходимата мазнина. F. ОРЕХИ И СЕМЕНА: i. Бадеми, (накиснете за 8 часа или цяла нощ във вода в стъклен съд) ii. Супена лъжица (и) накиснати черупки от слънчогледови семена като бадеми iii. Супена лъжица смлян черупков сусам iv. Сгушена супена лъжица смляно ленено семе (смилайте пресни семена в блендера всяка седмица и съхранявайте във фризера след употреба всеки ден) g. ОБЛИЧВАНЕ: използвайте лимонов сок, чесън и добра морска сол (истинска сол), добавете Sazón Peter, за да направите салатата с най-добрия вкус (не използвайте масло от какъвто и да е вид или екстра върджин маслина) 2
