Баскетболът е високо ценен отборен спорт в света. Той включва две групи от петима активни играчи, които трябва да спечелят точки, хвърляйки топка в кош, поставен на височина 300 сантиметра.

килограмите

Тази спортна дейност допринася за изгарянето на приблизително 275 калории за 30 минути практика. В допълнение, това благоприятства цялостната мускулна работа, тъй като всички мускули на тялото ви са необходими, когато играете баскетбол. Следователно мускулите на краката, корема, ръцете и гърба са в тонус. По същия начин избягва натрупването на мазнини в корема, бедрата и седалището, превръщайки се в отлична алтернатива за усъвършенстване на фигурата.

От друга страна, баскетболът подобрява физическото ви състояние и е идеален за развитието на сърдечно-съдовата система, тъй като трябва да редувате джогинга с пасове и удари. Благодарение на различните пози, които трябва да заемете, тази дисциплина също подобрява позата като цяло и помага за насърчаване на координацията, тъй като трябва да наблюдавате топката, в допълнение към движението на краката и ръцете си. С тренировките по баскетбол ставате по-пъргави и се създава много важен екипен дух, за да спечелите играта, което генерира страхотно чувство за съпричастност.

ВОДА С ЛИМОН ЗА

ЧУВСТВОТО НА ГЛАД

Изпийте литър и половина от тази напитка

Пиенето на лимонена вода през целия ден е прост трик за отслабване. Този цитрус има много полезни за здравето добродетели. Освен това стимулира храносмилането и чревния транзит. Също така помага за изгарянето на мазнини, нискокалорична е и богата на витамини С, които влизат в контакт със стомаха и намаляват глада. Поради тези причини пиенето на литър и половина вода, смесена с два лимона, изцедени през деня, ще ви накара да отслабнете, без да го забележите. Вземете под внимание, че не можете да добавяте захар, за да запазите свойствата си за отслабване.